Gezichtskaart

Ongeveer 3000 jaar geleden hielden de chinezen zich al bezig met de kunst van het lezen van gezichten. Men noemt dit Mien Shiang of Miex Xiang. Dit is de oudste wijze waarop gezichten gelezen worden. Hier wordt uitgegaan van de elementen vuur, water, aarde en lucht. De leeftijden van 0 tot 100 jaar staan ook in ons gezicht volgens de Chinezen. Verkleuringen en moedervlekken kunnen je laten zien of er wat gaat gebeuren of dat er al iets is gebeurd. Chinezen kunnen hierin erg ver gaan, zij passen zelfs cosmetische chirurgie toe als ze een verstoring (bijvoorbeeld een moedervlek) zien.Dit keer wil ik alleen iets vertellen over dat, volgens de Chinese geneeskunde elk deel van ons gezicht bepaalde organen van ons lichaam vertegenwoordigt.
6df62916e4b82354ab78fa4ef506aefb
En wanneer onevenwicht ontstaat dat aangetoond wordt op ons gezicht. De tekenen zijn puistjes, huiduitslag en verandering van huidskleur.

Voorhoofd staat voor je blaas en dunne darm
Oorzaak is te veel vetten en bewerkte voedingsmiddelen evenals te veel alcohol, suiker en laat opblijven. Ook stress werkt hieraan mee, zij veroorzaken allen een trage spijsvertering.
Wat kun je hier zelf aan doen? Meer onbewerkt en rauw voedsel eten, veel water drinken en alcohol even laten voor het wat het is. Natuurlijk is een voldoende nachtrust altijd goed voor je.

Tussen de wenkbrauwen staat voor je lever
Oorzaak is dat je maag te veel moet verwerken en hierdoor krijgt je maag niet de rust die het nodig heeft. Je eet te veel vlees en je zou allergisch kunnen zijn voor bepaalde ingrediënten.
Wat kun je hier zelf aan doen? Gezond en vers voedsel eten, veel frisse lucht, lekker bewegen buiten en sporten zoals yoga, hardlopen, wandelen en meditatie.

Wenkbrauwboog staat voor je nieren
Oorzaak is, te veel roken, alcohol, slechte circulatie en een zwak hart.
Wat kun je hier zelf aan doen? Veel water drinken, minderen met cafeïne, frisdranken en alcohol. Controleer ook of je niet bent uitgedroogd.

Neus staat voor je hart
Oorzaak is niet genoeg frisse lucht, gassen, gezwollen maag en slechte circulatie. Ook een hoge bloeddruk kan leiden tot veel problemen in dit gebied van het gezicht.
Wat kan je hier zelf aan doen? Controleer je bloeddruk of laat dit controleren net als het cholesterolgehalte. Organische groene thee kan helpen te ontgiften.

Bovenste deel van de wangen staat voor de longen
Oorzaak is astma, vervuiling en roken. Ook zijn er vaak donkere kringen rondom de ogen.
Wat kan je hieraan doen? Blijf uit vervuilde lucht en rook. Als je nog rookt, stop met roken. Begin met fysieke activiteiten.

De wangen staan voor de longen en nieren
Oorzaak is, roken, stress en slechte voeding (waaronder veel suiker)
Wat kan je hieraan doen, begin met gezond(er) eten en gebruik kwaliteitsproducten voor je huid.

De mond en kin staan voor de maag
Oorzaak is voedsel dat veel vet en suiker bevat en stimulerende middelen als cafeïne en alcohol bevat. Te weinig slaap en stress kan onbalans veroorzaken.
Wat kan je hier zelf aan doen, start een dieet dat je kan helpen te stabiliseren. Eet veel vers (seizoens)fruit.

De kaak en nek staan voor hormonen
Oorzaak is vaak te veel zout voedsel, kruiden en niet genoeg water drinken. Ook vaak een teveel aan cafeïne.
Wat kan je hier zelf aan doen? Wees zuinig met zout, kruiden en cafeïne. Maar drink meer water.

Volgende keer meer over het gezicht lezen.

Indien je een vraag wilt stellen, gewoon doen! Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Pasen

Van oorsprong is Pasen een heidens feest, oftewel een feest van niet gelovigen. Pasen is oorspronkelijk het lentefeest ter ere van de godin van licht en lente: Eastre. Sommigen beweren dat het de godin Ostara betreft. Het is twijfelachtig of deze godin ooit bestaan heeft. Zowel de naam Ostara (Oudengels: Eostre) als de Duitse en Engelse benaming voor Pasen, “Ostern” en “Easter”‘, zijn te herleiden tot het Oergermaanse woord voor het oosten. Op de zondag na de eerste volle maan in de lente is het Pasen. Het feest werd gehouden om de vernieuwing van het leven in de lente te vieren. Daarom zijn vruchtbaarheidssymbolen, zoals hazen en eieren, erin opgenomen. Pasen is dus oorspronkelijk geen godsdienstig feest.

Later heeft Pasen voor gelovigen een eigen betekenis gekregen die overigens wel aansloot op de oorspronkelijke betekenis. De godsdienstige betekenis van Pasen is de viering van de opstanding van Jezus Christus. In bijna alle landen in de wereld wordt Pasen gevierd. Maar de manier waarop Pasen wordt gevierd, is voor ieder land verschillend. Spiritueel gezien is het Paasfeest het feest van spiritueel ontwaken. Net zoals in het voorjaar de hele schepping ontwaakt en overal nieuw leven ontstaat. Zo is het Paasfeest symbool voor een spiritueel ontwaken. In het grote spirituele plan van God gaat de spirituele ontwikkeling van de mensheid ook door seizoenen.

Joodse oorsprong
Van oorsprong is het Paasfeest een Joods feest waarbij de Joden vierden dat ze uit de slavernij uit Egypte werden bevrijd. In de nacht dat ze werden bevrijd moesten ze een lammetje slachten en het bloed op de deurpost smeren. De engel des verderfs zou dan bij hen voorbijgaan en alleen bij de Egyptenaren de eerstgeborene doden. Het Hebreeuwse woord Pesach (Pasen) betekent dan ook letterlijk: voorbijgaan zonder aan te raken. Vandaar ook het Engelse Pass-over voor Paasfeest.

Christelijke betekenis
Jezus wordt door de Christenen gezien als de vervulling van het Joodse Paasfeest. Jezus is het Lam Gods dat de zonde der wereld wegneemt. Jezus is het spirituele Paaslam. Door het bloed van Jezus, het Lam aan te brengen op ons leven, gaat het oordeel aan ons voorbij en komen we vrij van de slavernij aan het aardse leven. Het Paasfeest is het feest van de opstanding van Jezus uit de dood waardoor ook wij door het geloof in Jezus mogen opstaan uit de spirituele dood en nieuw goddelijk leven ontvangen vanuit de herstelde relatie met God.

De viering van het Paasfeest is zowel in het Oude als in het Nieuwe Testament het centrum van waaruit de samenhang van de Schrift gezien kan worden. Het Paasfeest is het centrum van ons geloof, dat het een overwinning is op de dood.
Het Paasfeest is het oudste christelijke feest dat wij kennen. En dus zijn van het Paasfeest belangrijke impulsen uitgegaan voor de ontwikkeling van de feestkalender in het algemeen. Voor dit feest zijn verschillende namen gangbaar: Pascha, Pasen en Paasfeest. Men stelt voor, om Pascha de Griekse versie van Pesach, voor het joodse feest te gebruiken, terwijl men Pasen en Paasfeest voor het christelijk feest zou moeten handhaven.

De vroege christenen moeten ook het Joodse Pascha gevierd hebben, maar die viering is nu praktisch geheel verdwenen. Op het Concilie van Nicéa in 325 werd eveneens de ontkoppeling van Pesach en Pasen aanvaard. De gemeenschappelijke paasdatum van de kerk is een duidelijke afgrenzing tegen het joodse Pascha. De viering van Pasen in de christelijke gemeente heeft wortels in het Nieuwe Testament, maar de precieze ontwikkeling van het feest ligt in het duister. Voor ons gevoel moet Paasfeest vanaf Jezus’ opstanding uit de dood, toch jaarlijks gevierd zijn. De werkelijkheid is bepaald genuanceerder geweest. Pasen blijkt niet eerder dan in de eerste helft van de tweede eeuw als jaarlijks terugkerend feest te worden gevierd, en daarbij wordt niet in de eerste plaats Jezus’ opstanding maar vooral zijn dood herdacht.

Deze nadruk op de dood van Jezus, en van hieruit op Zijn opstanding, horen wij Melito van Sardes leggen in een paaspreek rond het jaar 165, wanneer hij het woord “pascha” verbindt met het Griekse werkwoord “paschein”, dat “lijden” betekent. Melito echter tekent het lijden van Jezus niet gescheiden van Zijn verheerlijking, zoals in latere tijden Goede Vrijdag van de paasmorgen wordt losgemaakt, om daarmee tot een zelfstandige gedenkdag uit te groeien.
De oudst bekende viering van een jaarlijks Paasfeest op de eerste dag van de week valt inderdaad op de zondag die volgt op de veertiende van de maand Niesan.
Op het Concilie van Nicéa wordt om motieven van verlangde eenheid van de christenen besloten, dat de paasdatum voortaan zal zijn op de eerste zondag na de eerste volle maan na de lente-nacht-evening (globaal gesproken: 21 maart).
Het gaat voortaan dus om een drievoudige berekening: de datum van de paasviering heeft te maken met de zeven-dagen-week, met de maancyclus en met het zonnejaar.

Een ander gebruik met Pasen zijn de paasvuren. De ontstaansperiode hiervan is onbekend. De bedoeling van de vuren is het verjagen van de demonen van de winter. In het oosten van Nederland en het aangrenzende westen van Duitsland, het woongebied van de Saksen, is dit gebruik nog altijd een levendig onderdeel van Pasen. De paashaas en paaseieren illustreren goed hoe voorchristelijke elementen opduiken in de christelijke riten. Zo worden paaseieren opgehangen in de bomen, hetgeen een overblijfsel is van de heilige-boom cultus uit de Germaanse traditie. Deze symbolen ziet men ook in andere lentefeesten zoals Beltane en feesten van regeneratie die aanmerkelijk ouder zijn dan de christelijke versie, maar waar deze laatste wel op steunt. Zo is er ook de oude symboliek van de mythe van Adonis, een jaarlijks stervende en herrijzende god. Als zijn geliefde werd Aphrodite, de godin van de liefde, genoemd.

Indien je een vraag wilt stellen, gewoon doen! Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Chalcedoon Amethist Geode

Eerder heb ik verteld dat ik een mooie rozenkwarts was tegen gekomen. Maar ik heb nog een mooie kristal, een chalcedoon met amethist geode. Hier zal ik kort iets over vertellen.

Een geode een holle of gedeeltelijk holle, min of meer bolvormige knol die aan de binnenkant begroeid is met kristallen. Meestal zijn geodes tussen de 2,5 en 30 centimeter groot, maar dit kan sterk variëren. Ze worden gevonden in sedimentgesteenten en vulkanische gesteenten. Een geode bestaat uit een dunne maar hechte buitenlaag van silicaten, meestal gevuld met een laag kwartskristallen zoals amethist of rookkwarts. Ze zouden zijn ontstaan als “bellen” in het vloeibare magma dat in een kraterpijp opsteeg tijdens een eruptie. Zoals zich in kokende melk bellen verzamelen onder het zich op de melk vormende vlies, zo blijven gasbellen in het magma steken. Deze met gas gevulde holten blijven na stolling van het magma bestaan en vullen zich met verzadigde minerale oplossingen. Een geode ontstaat als een laag silica in een gastkamer, meestal een fossiele holte in het gesteente. De mineralen in het water, dat langs de verharde buitenste schaal loopt, vormen kristallen in de silicalaag. In de holten groeien dan langzaam kristallen.Amethist is een van de meest voorkomende kristallen die Moeder Aarde voortbrengt. Deze steen draagt een zeer hoge vibratie bij zich die je beschermt tegen negatieve gedachten die afkomstig zijn van een ander persoon. Haar serene fijne uitstraling bevordert een ruimer bewustzijn, blokkeert negatieve energie en zet deze energie om in Liefde. Blokkades zijn niet bestand tegen de kracht die zij heeft, deze haalt zij uit Liefde neer. Een rusteloze en overactieve geest heeft veel baat bij een amethist, doordat zij de geest kalmeert en de binnenkomende signalen filtert. Een mooi stuk op je nachtkastje zal je beter helpen slapen en intuïtieve dromen geven, lichaamsuittredingen kunnen ook mogelijk zijn. Daarnaast stimuleert zij het derde oog, activeert de intuïtie en vergroot je spirituele wijsheid.

Amethist stimuleert verder de reinigende en uitscheidende organen, en verlicht zo je lichaam van de oude pijnen die je met je meedraagt. Aandoeningen van de longen en de luchtwegen zijn gebaat bij haar kracht, zo ook de spijsvertering. Zij zorgt voor een diepe nachtrust en een verkwikkende slaap. Voor mensen die op de overgang staan van leven naar dood kan deze steen rust bieden en de stap vergemakkelijken door de angsten weg te nemen. Amethist resoneert met het voorhoofd- en kruinchakra. Grote groepen en geoden zijn een verrijking in je huis, en voor edelsteentherapie zijn de punten zeer geschikt om energie gerichter te sturen.

Blue Lace Agaat of Chalcedoon is een uitstekende steen om opnieuw te beginnen en schenkt met zijn vriendelijke energie gemoedsrust. Hij heeft niet alleen de algemene eigenschappen van agaat, maar opent ook de weg naar hogere energieën en bevordert de uitdrukking van spirituele en persoonlijke waarheid. Angst om te worden beoordeeld leidt er vaak toe dat gevoelens niet worden uitgedrukt – blue lace agaat helpt tegen angst voor afwijzing. Geblokkeerde zelfexpressie vestigt zich in de keelchakra en kan een gevoel van verstikking teweeg brengen. Blue lace agaat lost het oude patroon voorzichtig op en helpt tegen geestelijke stress. Hij helpt mannen hun gevoelige aard te accepteren. De vreedzame energieën van deze steen neutraliseren gevoelens van woede.

Hij heeft een mooi plaatsje op mijn nachtkastje gekregen, hij staat nu al een tijdje naast mijn bed. Ik slaap er erg lekker mee.

DSC_0792

Indien je een vraag wilt stellen, gewoon doen! Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

Pijnlijke nekspieren? DIY nekmassage helpt!

Vandaag een stukje over nekpijn en nekmassage, zelf zit ik vaak vast en op dit moment van schrijven hangt er ook een warm kersenpitzakje om mijn nek. Herken je het hebben van pijnlijke nekspieren? Lees dan even door. Helaas is het niet altijd mogelijk om een massage te boeken, dat blijft natuurlijk zo af en toe wel noodzakelijk of juist een heerlijke verwennerij.
We kennen het allemaal wel, na een dag achter de computer of drukke bezigheden heb je last je nek. Je probeert je hoofd een beetje te bewegen om de pijn te verdrijven, maar dat lost het niet voldoende op. Pijn is niet fijn en kost je energie. Daarnaast zorgt dit ervoor dat je geen zin hebt om leuke dingen te ondernemen. Je voelt je steeds vermoeider en als de pijn erg is kan het zelfs hoofdpijn veroorzaken.Dit heeft vaak met stress te maken, dit komt omdat je te gespannen hebt zitten werken en hierbij heb jij je spieren overbelast. De spieren in ons lichaam werken optimaal als er een afwisseling is tussen aanspannen en ontspannen. Zodra spieren constant aangespannen zijn gaan ze verharden en worden ze pijnlijk. Realiseer je dat je deze pijnlijke nekspieren hebt, doordat ze overbelast zijn. Als je vaak last hebt van pijnlijke nekspieren vraag je dan af op het komt door jouw dagelijkse lichamelijke houding of omdat je last hebt van stress.
Massage helpt de gestreste spieren weer te ontspannen en te normaliseren, het verlicht de pijn en maakt bewegen weer gemakkelijker. Maar zolang je de stress niet opgelost hebt, zullen deze klachten telkens weer terugkomen.In 3 makkelijke stappen de gestreste nekspieren ontspannen
Je schouders optrekken
Je schouder- en nekspieren zijn nauw met elkaar verbonden. Adem in en trek je schouders helemaal omhoog, hou dit even vast, adem uit en laat ze helemaal zakken. Overdrijf gerust met ademhalen heerlijk! Herhaal dit een aantal keer. Je voelt de spanning wegglijden.

Overgang nek – schouder
Zet je vingertoppen van je linkerhand op de plek waar je nek over gaat naar je schouder aan de rechter achterkant van jouw lichaam. Voel even wat de juiste plek is. Druk dan op die plek en hou even vast, laat los zodra je voelt dat de spieren ontspannen zijn. Wissel van kant en doe hetzelfde met je rechterhand aan de linker achterkant van jouw lichaam.

Nek uit de stress
Hou je hoofd ontspannen rechtop. Masseer met beide handen tegelijk of een voor een, net wat je prettig vindt, de spieren van je nek. Begin bovenaan bij de overgang van hoofd naar nek en ga langzaam naar beneden terwijl je kleine rondjes draait. En ga door tot het punt waar je nek overgaat in je schouder. Herhaal zo vaak je wilt!

Als je veel werkt met je hoofd, zittend achter een bureau, spanning hebt in nek en schouders, dan gaat dit vaak ook nog gepaard met een hoge oppervlakkige ademhaling. Het lijkt of het hele leven zich afspeelt in het bovenste van je lijf. Dat deel raakt enigszins overbelast terwijl de rest als het ware weggecijferd wordt. Een massage van schouders en nek past helemaal in dat patroon: Je bent geconcentreerd op hoofd schouders armen, je ervaart daar problemen en die los je daar ook op.

Je hele lijf erbij betrekken
Het zou weleens kunnen dat de echte oplossing van het probleem eerder ligt in het erkennen dat de rest van je lijf er ook bij hoort, tot en met je voeten. Breng die aandacht eens naar beneden: adem met je buik, verstevig je romp, zorg dat je met beide benen goed op de grond staat, ga sporten en doe aan yoga. Word je ook bewust wordt van de rest van je lijf. En kies daar zo af en toe eens een massage die daarbij aansluit. Zorg goed voor je zelf!

blog nek

Indien je een vraag wilt stellen, gewoon doen! Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

Wat kan munt voor ons doen?

Munt is een gezond en fris kruid wat we vooral kennen van de verse muntthee. Met dit weer kan het heerlijk verwarmend zijn om een kopje te drinken. Maar wat kan munt nu echt voor ons doen, naast dat het heerlijk is om te drinken? Een stukje geschiedenis.

Munt is ontstaan uit jaloezie van een godheid. Pluto was de heerser van de onderwereld. De Griekse godin Persephone, de vrouw van de god Pluto had een vriendin. Deze vriendin heette Mintha. Ze waren goede vriendinnen maar Pluto wenste niet dat de twee zoveel samen met elkaar deden. Hij werd zeer boos op deze situatie en veranderde Mintha in een plant.

Munt was ook bij de oude Egyptenaren bekend. In de Middeleeuwen stond deze laag groeiende plant in elke kruidentuin omdat munt gezond bevonden werd. Munt werd gezien als een geneeskruid. Alleen de geur al die ervan afkomt heeft een antibacteriële werking. Munt stilt krampen in het darmstelsel. Van munt wordt menthol gemaakt, wat niet alleen een frisse smaakstof is maar in vroegere tijden werd gebruikt als genezende stof. Menthol werd gebruikt in een migrainestift of mentholstift waarmee je menthol op je hoofd kon aanbrengen. Hierdoor verdwijnen sommige vormen van hoofdpijn. Menthol werd ook gebruikt in combinatie met olie, pepermuntolie genaamd. Pepermuntolie werd gebruikt om jeukende huidziekten mee te genezen. Verkoudheid en griep werden genezen met menthol. De antibacteriële werking deed slijmvliesontstekingen verdwijnen.

Misselijkheid gaat over zodra je mint ruikt. Hetzelfde geldt voor sommige hoofdpijnvormen. Als je mint over je voorhoofd en neus wrijft zal je merken dat de hoofdpijn kan verdwijnen. Menthol geeft de maag rust. Dat geldt uiteraard ook voor het drinken van pepermuntthee of een op menthol gebaseerd snoepje.

Munt heeft meer invloeden op de spijsvertering dan alleen het rustig maken van de ingewanden. Het bevordert de spijsvertering. Het bevordert ook de werking van de speekselklier. Op deze manier worden enzymen geactiveerd die de spijsvertering bevorderen. Op deze manier worden de verschijnselen van indigestie verzacht. Bovendien zorgt de antibacteriële werking ervoor dat de mond schoner wordt. Uiteraard zitten muntblaadjes in veel recepten voor natuurlijke mondwaters.

Munt is ook lekker in vers koud drinkwater. Je kunt een kan water maken en er enkele verse muntblaadjes aan toevoegen. Ook de combinatie met gember of citroen/limoen is mogelijk. Munt is de smaakmaker in diverse theemixen. Wanneer je een kruid nodig hebt dat niet bijzonder aangenaam smaakt zoals perzikkruid of weegbree, kun je er munt aan toevoegen.

Munt is een lekker fris kruid voor bij een pasta maaltijd of aardappelvariatie. Het is een goed idee om munt niet mee te bakken of koken maar het vers op je bord te snijden en te mengen met je eten als je het op je bord schept. Je kunt dit groene kruid uiteraard ook over je eten heen strooien vlak voordat je gaat eten. Zo blijft een optimale geneeskracht bewaard. Als je munt mee kookt zul je merken dat de smaak kan gaan overheersen. Maak eens een muntsaus door water met munt te koken en dit al kloppende te gieten over een schaaltje bloem. De saus is gelijk klaar! Dit smaakt heel goed over groenten zoals bloemkool en broccoli. Je kunt ook een uitje met knoflook fruiten en dat ook door het muntwater mengen, dan krijgt de saus nog meer smaak en je gebruikt alleen maar natuurlijke, verse smaakstoffen. In de Thaise keuken wordt munt door soepen gedaan. Doe eens wat munt en rode peper door de soep om deze een Thais karakter te geven. Indiase raita is yoghurt met munt. Wanneer je gewone yoghurt met munt, walnoten en honing vermengd heb je een heerlijk dessert.

Ik neem nog een heerlijke slok van mijn muntthee en ga weer verder aan het werk.

Indien je een vraag wilt stellen, gewoon doen! Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

Toon je dankbaarheid, dat voelt zoveel beter

Wanneer je dankbaar voor iets bent wordt je vervuld door een gevoel van dankbaarheid. Je bent blij met wat je hebt of met wat je hebt ervaren. Door bewust te kijken wat je wel bereikt hebt krijg je meer voldoening. Soms is het lastig om dankbaar te zijn als van alles lijkt in te storten. Maar toch er zijn altijd zaken om dankbaar voor te zijn. Dat betekent niet dat het altijd in balans is maar alles heeft een positieve en negatieve kant. Als je de ene deur sluit, gaat er weer een andere deur voor je open. Voordeel van het gevoel van dankbaarheid is dat het geen ruimte over laat voor negatieve gevoelens. Van alle emoties die we ervaren, is dankbaarheid een van de krachtigste. Als je je richt op dankbaarheid en je laat die stromen vanuit je hart, dan wordt het gevoel alleen maar groter. Richt je op het omgekeerde dan kun je merken dat je vaker gaat mopperen over allerlei zaken waar je ontevreden over bent.

Zelf hoef ik maar om me heen te kijken naar mijn heerlijke kattenkinderen, die heerlijke pluizenbollen die er altijd voor me zijn. Ook ben ik dankbaar voor het feit dat ik werk heb en een stabiel inkomen. Dat ik een fijn huis heb om in te wonen en dat ik in staat ben om weer op te krabbelen na een dipje. Ook ben ik dankbaar voor lieve vrienden die me willen helpen als ik omhoog zit. Gewoon even tijd voor jezelf, wat wandelen en genieten van je omgeving. Ik voel me prettig als ik echt dankbaar ben voor iets. En soms ben ik het gewoon ook even niet, maar niet te lang want daar voel ik me toch niet prettig bij.

Een mooie oefening voor als het je soms even niet lukt om dankbaar te zijn (en ja dat hebben we allemaal wel eens. Soms vergt het enige oefening, maar als je er aan gewend bent, dan weet je van geen stoppen meer):

Maak een lijst met minimaal 3 dingen waarvoor je gelukkig bent (meer mag!) van belang is dat je dit dagelijks herhaald.

Dat was het, ja echt waar 🙂

2

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

In de zevende hemel zijn

Met Valentijnsdag in het vooruitzicht is het leuk om wat weg te zwijmelen. Wat mij te binnen schiet is in de zevende hemel zijn, maar wat betekent dit nu eigenlijk? Het staat voor ‘volkomen gelukkig zijn’.

Het idee dat er zeven hemelen bestaan en niet één is een vast onderdeel van de joodse, christelijke en islamitische traditie. De uitdrukking “in de zevende hemel zijn” gebruiken we nog steeds om te vertellen dat we dolgelukkig zijn. En dat klopt, want de zevende hemel is het rijk van de opperste perfectie, de plek waar God zich bevindt.
We kunnen ons de zeven hemelen voorstellen als een reeks concentrische cirkels met de aarde als middelpunt.

Hieronder een korte beschrijving van de zeven hemelen (met dank aan het boek der Engelen van Francis Melville)

De 1e hemel

De heersende engel van deze hemel, die in het Hebreeuws Shamayin of Wilon wordt genoemd, is Sidriël. De 1e hemel bevat alles van het driedimensionale heelal, het fysieke nveau van het zijn. In dit rijk wonen alle engelen die heersen over de sterren, planeten en natuurverschijnselen, zoals de wind, onder wie de vier grote aarsengelen – Michaël, Gabriël, Rafaël en Uriël – in hun functie van heersers over de planeten.

In de 2e hemel

Wordt genoemd Raquia , heerst Barakiël. Dit is het rijk waar zondaren de dag des oordeels zouden afwachten. Sommige van de gevallen engelen worden hier gevangen gehouden en ook de engelen die ongeoorloofde verhoudingen met vrouwen hebben gehad. Volgens de islamitische overlevering verblijven Jezus Christus en bijv. Johannes de Doper in dit rijk. Een van de heersende vorsten is Zachariël.

De 3e hemel

De heersende vorst van de 3e hemel , Shehagim, is Baradiël. In het zuidelijke gedeelte van dit rijk bevinden zich de hof van Eden en de boom des levens, die hier worden bewaakt door honderden engelen van het goddelijk licht. In het noordoostelijk gedeelte van Shehagim bevindt zich de hel met al zijn gruwelen. Dit lijkt misschien ietwat vreemd, maar is in overeenstemming met de oude theorie volgens welke hemel en hel naast elkaar liggen.

De 4e hemel

Heeft Machanon, en wordt geregeerd door Zahakiël. Dit is de vindplaats van het ‘hemelse Jeruzalem’, de heilige tempel en het altaar van God.

De 5e hemel

De heerser, die Machon of Ma’on wordt genoemd, is Zadkiël of, volgens andere bronnen, Sandalfon. Net als in de 2e en 3e hemel worden hier sommige van de gevallen engelen gevangen gehouden, met name de Grigori of ‘wachters’, de voormalige bewakers van de torens der 4 windstreken. Volgens een visioen van de profeet Sefanja woont hier ook de engelengroep die tot het koor der heerschappijen behoort, ook wel de heren genoemd.

Meestal wordt aartsengel Michaël genoemd als de heerster van Zebul, de 6e hemel.

Hier wordt alles geregistreerd wat op aarde geberut: de natuurverschijnselen en de daden van de mensen. Deze gegevens worden samen met vele andere onderwerpen, waaronder astrologie en ecologie, bestudeerd door engelen. Er wordt wel beweerd dat hier ook zeven feniksen en cherubijnen – engelen van één der hoogste orden – verblijven.

de 7e hemel

De hoogste van de hemelen, wordt Araboth genoemd en geregeerd door aartsengel Michaël of misschien ook wel door Cassiël. Dit is het huis van God en de hoogste engelenkoren; de serafijnen, de cherubijnen en de tronen. Er wordt beweerd dat hier ook de geesten van de ongeboren mensen verblijven. Ook de vorst van de goddelijke wetten, Zagzaguël, heeft hier zijn residentie.

Fijne Valentijnsdag en een hoop zwijmelplezier. En als er geen Valentijn in de buurt is om lief te hebben, vergeet dan vooral je zelf niet tenslotte ben je daar je hele leven mee 😉

Zevende-hemel-646x350

 

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Affirmaties positieve zelfsuggestie

Een manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden is het gebruikt van affirmaties. Ook een affirmatie is niets anders dan een positieve zelfsuggestie. Heb je wel eens voor de spiegel gestaan en ‘je kan het, ik ben mooi, sterk en gezond, ik ben gelukkig of ik ben ongelofelijk aantrekkelijk’ geroepen? D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of ‘herprogrammeren’. Het voelt wat onwennig in het begin maar als je het volhoudt kan het je heel veel brengen.

Affirmaties zijn korte boodschappen die je in gedachten uitspreekt en die je leven enorm beïnvloeden. Zonder dat je het in de gaten hebt, gebruik je de hele dag affirmaties. Vaak gebruik je een affirmatie negatief. Bijvoorbeeld: die trein haal ik nooit, dit kan ik niet, ik kom te laat, wat ben ik weer stom bezig. Feitelijk zijn dit soort gedachten een boodschap aan het onbewuste. Het onbewuste zal boodschappen uit het bewuste vrijwel ongecensureerd uitvoeren en voor je gaan realiseren, of ze nu negatief of positief zijn. Het onbewuste kan niet overweg met ‘t woordje niet en slaat dat dus over. Zeg dus niet: ” Ik ben niet onzeker” maar zeg: “Ik ben vol zelfvertrouwen”. Dat zinnetje kun je dan regelmatig hardop tegen jezelf zeggen of opschrijven. Je kunt het ook op een papiertje schrijven en dat op een plek neerleggen waar je het regelmatig ziet. Of je kunt het op een etiket schrijven en dat op bepaalde plekken plakken. Ook het oefenen voor een spiegel is een effectieve manier. Als je met affirmaties gaat werken, kan er in het begin nog wat weerstand zijn. Maar hoe meer weerstand je voelt hoe beter de desbetreffende affirmatie voor je werkt. Met affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden.

Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je er in slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Een gezonde geest gaat ook hand in hand met een gezond lichaam. Alles wat je jezelf suggereert of wat anderen je suggereren als je in diepe ontspanning bent, dringt diep door in de geest en kan voor een bijzondere lange tijd nawerken. Het is belangrijk dat je de affirmatie gebruikt alsof je je doel al bereikt hebt, dus in het nu. “Ik ben gezond” is beter dan ik ‘ik wil gezond worden”, aangezien het universum of ons onderbewuste alles letterlijk neemt en we anders ons hele leven blijven ‘willen’ in plaats van gewoon gezond zijn. Formuleer de affirmatie ook niet te letterlijk en te strak om een averechts effect te voorkomen.

Dus nog even kort samengevat: een affirmatie is een positieve, bevestigende gedachte, die je regelmatig hardop of stil in gedachten kan herhalen. Het doel hiervan is dat je onderbewustzijn die gedachte aanvaardt, zodat je vanuit je onderbewustzijn op een positieve manier je leven (gedachten, gevoelens en je handelen) gaat beïnvloeden. Het onderbewuste is zeer ontvankelijk voor suggesties (zowel positieve als negatieve).

Als je die suggesties vaak bevestigt, vormen ze een zeer grote kracht. Gedachten zijn dus krachten en bepalen voor een groot deel hoe ons leven eruit ziet. Door affirmaties kunnen we ons leven een positieve wending geven. Bedenk zelf een mooie affirmatie of weet je geen affirmatie te bedenken dan kun je ook een al bestaande affirmatie gebruiken. Deze zijn vaak te vinden in boeken over positief denken of je kan eens op internet gaan zoeken. De affirmaties van de schrijfster Louise Hay zijn erg mooi vind ik persoonlijk.

Een aantal algemene affirmaties zijn:

♥ Ik hou van mijn leven

♥ Ik hou van deze dag

♥ Het is gemakkelijk en aangenaam om mijn gedachten te veranderen

En last but not least:

♥ Er staan mij alleen goede dingen te wachten

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

Goede voornemens?

Natuurlijk allereerst voor iedereen fijne kerstdagen en een fantastisch 2018. Waar komt het vandaan dat we met zijn allen juist bij de start van een nieuw jaar goede voornemens hebben? Bij goede voornemens gaat het vaak om dingen waar je moeite mee hebt. Afvallen, meer sporten, sparen, meer tijd en aandacht aan familie en/of vrienden besteden of wat denk je van stoppen met roken?! We weten er allemaal wel een paar te noemen. Gevoelsmatig moet een startpunt voor verandering een bijzonder moment zijn en daar is een nieuwe jaar een fantastisch voorbeeld van.

Hoe groot is de kans dat je je goede voornemens ook daadwerkelijk volhoudt? De vooruitzichten zijn hierbij niet zo goed, blijkt vaak. Waarom mislukken de goede voornemens? Vaak omdat de voornemens voelen als een verplichting. Beter kan je een voornemen kiezen waar je energie, plezier, geluk of bevrediging uithaalt. Zulke goede voornemens beginnen vaak met ‘ooit’ of ‘ik mis’. ‘Ooit’ wil ik weer 10 kilo minder wegen. ‘Ik mis’ piano spelen, zoals ik vroeger vaak deed. ‘Ik mis’ mijn drukke sociale leven van een tijdje geleden. Kies dus een goed voornemen die je helpt om je dromen te verwezenlijken. Of die je helpen het allerbeste uit jezelf te halen. Uiteindelijk is een intrinsieke motivatie als ‘leuk vinden’ de allerbeste motivator. Vervolgens kies je tussenstappen die je daartoe begeleiden. Die tussenstappen mogen best klein zijn: begin bijvoorbeeld met opletten wat je eet en zet jezelf niet gelijk op een hongerdieet. Stap eens wat vaker op de fiets of ga eens vaker de natuur in om te wandelen. Doe dingen waar je plezier in hebt. Beperk je liever tot één goed voornemen (dat wat je echt het aller-aller-liefste wilt!) en stel alles in het werk om je daaraan te houden. Grote kans dat het je dan wel lukt!

Laat het aan iedereen weten, omdat van het opschrijven en doorvertellen van goede voornemens een sterk motiverende werking uit gaat. Wanneer het verschil tussen wat je schrijft of zegt en wat je doet te groot wordt, ontstaan er namelijk spanningen: spanningen in jezelf en tussen jou en je vrienden of familie, omdat je onbetrouwbaar lijkt. En dat gevoel of die indruk wil je natuurlijk te allen tijde voorkomen! Doe je voordeel met dit mechanisme en schrijf dus je goede voornemen op, of nog beter vertel het aan iedereen die het maar wil horen. Zo vergroot je heel eenvoudig je motivatie om te starten en vol te houden.

f2a266f2a8e3d19bbd8368fe1ec64f19

Houd je vorderingen bij in een overzichtje voor jezelf. Zie een misstap (je hebt weer te veel gegeten, toch weer een sigaret opgestoken of weer eens heel lang overgewerkt) als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna direct weer op. Schuldgevoelens brengen je nergens, een positieve houding en vrolijk weer verder gaan, levert veel meer op. Beloon jezelf voor het volhouden. Zo blijf je focussen op het positieve. Bedenk nu alvast hoe en wanneer je jezelf gaat belonen. Betrek anderen ook erbij. Misschien wil je partner je wel een ontspannende massage geven of een lekkere maaltijd voor je koken als beloning.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

 

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

 

 

Mudra’s

Onlangs heb ik een boekje gekregen van mijn zus over mudra’s, hier was ik erg blij mee omdat dit bij mij een beetje in de vergetelheid was geraakt. Terwijl mudra’s je veel kunnen brengen in een vrij korte tijd. Zij worden onder andere gebruikt om op energetische, lichamelijke en psychische basis een evenwicht tot stand te brengen. Vaak weten we maar weinig van onze handen, meestal alleen maar of we links of rechtshandig zijn. De handen zijn echter ook een indicator voor de levenskracht, de bewegelijkheid van de vingers staat voor de flexibiliteit van het lichaam.

Goed, wat zijn mudra’s? Een mudra is een vingerhouding. Zo worden vaak in de Lotushouding, de houding waarin men meestal in meditatie gaat, de duimen van beide handen tegen de toppen van de wijsvingers gehouden. Dit opent de wortelchakra en maakt je kalmer en geconcentreerder.
Als we een mudra of een combinatie van mudra’s gaan gebruiken is het aan te bevelen deze minimaal een week vol te houden. Sowieso zijn de handelingen goed te doen als we even niets te doen hebben. We kunnen de mudra’s bijvoorbeeld ook goed uitvoeren tijdens het televisie kijken en daarbij drinken en snoepen we ook niets en dit is nog beter voor ons .

Graag wil ik je kennis laten maken met de set van vier mudra’s om je energie in balans te brengen. Houd de vingers voor een paar seconden tegen elkaar aan. Het algemene effect van deze serie is dat je kalmer wordt, meer ontspannen en geconcentreerd.
Je kunt deze mudra’s tussen je dagelijkse activiteiten door doen, ze zijn simpel genoeg om ze zelfs met je handen in je zakken te doen. Je kunt deze overal doen wanneer je het gevoel hebt dat je ze kunt gebruiken, zonder de aandacht te trekken.

De afzonderlijke handposities hebben de volgende effecten:

1. Duim raakt de top van de wijsvinger:
Opent de wortelchakra, en beweegt meer energie naar de benen en het onderlichaam.
Maakt je kalmer en meer geconcentreerd.

2. Duim raakt de top van de middelvinger:
Bevordert geduld.

3. Duim raakt de top van de ringvinger:
Energie, stabiliteit en zelfvertrouwen.

4. Duim raakt de top van de pink:
Intuïtie en gevoel.

Heb je hier iets aan gehad? Of heeft het juist vragen opgeroepen? Ben je ook benieuwd en kom je ergens niet uit? Ook indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen of adviezen, mail me gerust.

Warme groet, Amanda