Goede voornemens

Waar komt het vandaan dat we met zijn allen juist bij de start van een nieuw jaar goede voornemens hebben? Bij goede voornemens gaat het vaak om dingen waar je moeite mee hebt. Afvallen, meer sporten, sparen, meer tijd en aandacht aan familie en/of vrienden besteden. Of wat denk je van stoppen met roken?! We weten er allemaal wel een paar te noemen. Gevoelsmatig moet een startpunt voor verandering een bijzonder moment zijn en daar is een nieuwe jaar een fantastisch voorbeeld van.

Hoe groot is de kans dat je je goede voornemens ook daadwerkelijk volhoudt? De vooruitzichten zijn hierbij niet zo goed, blijkt vaak. Waarom mislukken de goede voornemens? Vaak omdat de voornemens voelen als een verplichting. Beter kan je een voornemen kiezen waar je energie, plezier, geluk of bevrediging uithaalt. Zulke goede voornemens beginnen vaak met ‘ooit’ of ‘ik mis’. ‘Ooit’ wil ik weer 10 kilo minder wegen. ‘Ik mis’ piano spelen, zoals ik vroeger vaak deed. ‘Ik mis’ mijn drukke sociale leven van een tijdje geleden. Kies dus een goed voornemen die je helpt om je dromen te verwezenlijken. Of die je helpen het allerbeste uit jezelf te halen. Uiteindelijk is een intrinsieke motivatie als ‘leuk vinden’ de allerbeste motivator. Vervolgens kies je tussenstappen die je daartoe begeleiden. Die tussenstappen mogen best klein zijn: begin bijvoorbeeld met opletten wat je eet en zet jezelf niet gelijk op een hongerdieet. Stap eens wat vaker op de fiets of ga eens vaker de natuur in om te wandelen. Doe dingen waar je plezier in hebt. Beperk je liever tot één goed voornemen (dat wat je echt het aller-aller-liefste wilt!) en stel alles in het werk om je daaraan te houden. Grote kans dat het je dan wel lukt!

Laat het aan iedereen weten, omdat van het opschrijven en doorvertellen van goede voornemens een sterk motiverende werking uitgaat. Wanneer het verschil tussen wat je schrijft of zegt en wat je doet te groot wordt, ontstaan er namelijk spanningen: spanningen in jezelf en tussen jou en je vrienden of familie, omdat je onbetrouwbaar lijkt. En dat gevoel of die indruk wil je natuurlijk te allen tijde voorkomen! Doe je voordeel met dit mechanisme en schrijf dus je goede voornemen op, of nog beter vertel het aan iedereen die het maar wil horen. Zo vergroot je heel eenvoudig je motivatie om te starten en vol te houden.

Houd je vorderingen bij in een overzichtje voor jezelf. Zie een misstap (je hebt weer te veel gegeten, toch weer een sigaret opgestoken of weer eens heel lang overgewerkt) als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna direct weer op. Schuldgevoelens brengen je nergens, een positieve houding en vrolijk weer verder gaan, levert veel meer op. Beloon jezelf voor het volhouden. Zo blijf je focussen op het positieve. Bedenk nu alvast hoe en wanneer je jezelf gaat belonen. Betrek anderen ook erbij. Misschien wil je partner je wel een ontspannende massage geven of een lekkere maaltijd voor je koken als beloning.

Heb je iets aan deze blog gehad of vragen naar aanleiding van? Laat het me hieronder gerust weten.

f2a266f2a8e3d19bbd8368fe1ec64f19     b00f752cdfef1798594270fc7f303cb0-1451559250

De allermooiste wensen en dat 2016 mag brengen wat je er van verwacht en meer!!

Amanda

 

 

 

Mudra’s (handposities)

Onlangs heb ik een boekje gekregen van mijn zus over mudra’s, hier was ik erg blij mee omdat dit bij mij een beetje in de vergetelheid was geraakt. Terwijl mudra’s je veel kunnen brengen in een vrij korte tijd. Zij worden onder andere gebruikt om op energetische, lichamelijke en psychische basis een evenwicht tot stand te brengen. Vaak weten we maar weinig van onze handen, meestal alleen maar of we links of rechtshandig zijn. De handen zijn echter ook een indicator voor de levenskracht, de bewegelijkheid van de vingers staat voor de flexibiliteit van het lichaam.

Goed, wat zijn mudra’s? Een mudra is een vingerhouding. Zo worden vaak in de Lotushouding, de houding waarin men meestal in meditatie gaat, de duimen van beide handen tegen de toppen van de wijsvingers gehouden. Dit opent de wortelchakra en maakt je kalmer en geconcentreerder.
Als we een mudra of een combinatie van mudra’s gaan gebruiken is het aan te bevelen deze minimaal een week vol te houden. Sowieso zijn de handelingen goed te doen als we even niets te doen hebben. We kunnen de mudra’s bijvoorbeeld ook goed uitvoeren tijdens het televisie kijken en daarbij drinken en snoepen we ook niets en dit is nog beter voor ons .

Graag wil ik je kennis laten maken met de set van vier mudra’s om je energie in balans te brengen. Houd de vingers voor een paar seconden tegen elkaar aan. Het algemene effect van deze serie is dat je kalmer wordt, meer ontspannen en geconcentreerd.
Je kunt deze mudra’s tussen je dagelijkse activiteiten door doen, ze zijn simpel genoeg om ze zelfs met je handen in je zakken te doen. Je kunt deze overal doen wanneer je het gevoel hebt dat je ze kunt gebruiken, zonder de aandacht te trekken.

collage

De afzonderlijke handposities hebben de volgende effecten:

1. Duim raakt de top van de wijsvinger:
Opent de wortelchakra, en beweegt meer energie naar de benen en het onderlichaam.
Maakt je kalmer en meer geconcentreerd.

2. Duim raakt de top van de middelvinger:
Bevordert geduld.

3. Duim raakt de top van de ringvinger:
Energie, stabiliteit en zelfvertrouwen.

4. Duim raakt de top van de pink:
Intuïtie en gevoel.
Mocht je meer willen weten over mudra’s, er zijn veel boeken te koop over dit onderwerp.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen of adviezen, mail me gerust.

Warme groet,
Amanda

Reflexologie

De tastzin is heel belangrijk voor een mens en we gebruiken deze dan ook vaak instinctief om anderen te kalmeren en hun pijn te verlichten. Bijvoorbeeld het sussen van een kind of het troosten van een goede vriend die lijdt (geestelijk of lichamelijk). De reflextherapie borduurt voort op deze natuurlijke gebaren. Genezen door aanraking is zo oud als de mensheid zelf en druk of massage (afgeleid van een Arabisch woord dat aanraken betekent) is door de eeuwen heen gebruikt om mensen weer gezond en sterk te maken. Alle vormen hiervan zijn gebaseerd op het principe dat voor een goede gezondheid er een balans moet zijn in de diverse lichaamsprocessen. Wanneer de processen elkaar niet op de juiste manier beïnvloeden, treedt er stagnatie op en raakt een bepaald gebied steeds meer uit balans.

Reflexologie richt zich met name op handen en voeten (en soms oren), waarop druk wordt uitgeoefend. Op het hele lichaam zitten reflexzones die via energiebanen in verbinding staan met organen, klieren en andere delen van het lichaam. Door druk uit te oefenen op deze reflexzones ondersteunt het de homeostase van het lichaam. Homeostase is het in evenwicht brengen van allerlei functies in het lichaam zoals: temperatuur, zuurgraad, bloeddruk en ademhaling. Het activeert het zelf genezend vermogen van het lichaam. Reflexologie is geschikt voor iedereen, voor jong en oud. Volgens de theorie van de reflexologie is het lichaam in lengte verdeeld in 10 zones, 5 aan weerszijden van het lichaam. Zo loopt de 1e zone van de grote teen naar het midden van het hoofd en dan naar de duim, de 2e zone van de teen daarnaast naar het hoofd en dan naar de wijsvinger enzovoorts.

Voeten vormen het fundament van de mens. Zij zorgen letterlijk en figuurlijk voor gronding. Een goede verbinding met de aarde leidt al snel tot een verbetering in je energiehuishouding. Je krijgt weer nieuwe energie en daardoor zit je lekkerder in je vel.

Voetreflexologie zorgt voor een onbelemmerde energiedoorstroming in het hele lichaam. Deze energiedoorstroming is de basis voor onze gezondheid. De behandeling harmoniseert het lichaam en stimuleert het zelf genezende vermogen en het immuunsysteem. Zo kunnen klachten verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Voetreflexmassage is een veilige therapievorm die wordt toegepast bij diverse klachten. De therapie is gericht op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van de mens. Overigens hoeft iemand niet ziek te zijn om baat te hebben bij voetreflextherapie. Voor veel mensen betekent de behandeling een opkikker. Voor anderen is het een preventief middel om niet uit balans te raken.

Voetreflexologie is bekender dan handreflexologie, maar het principe is hetzelfde. Net als in de voeten vind je het hele lichaam terug in de handen. Maar bij voetreflexologie geef je de behandeling meer uit handen. Je staat er verder vanaf en ondergaat de behandeling meer. Sommige mensen zijn overgevoelig aan de voeten of hebben last van schimmels of wratten, dan zijn de handen beter geschikt om hetzelfde effect te bereiken. Symbolisch gezien zijn de voeten meer aardend en staan de handen dichter bij het hart. Voor wie veel in het hoofd bezig is en moeilijk kan loslaten, is voetreflexologie beter om te ontspannen. Maar handreflexologie werkt even goed, en kan zelfs gebeuren wanneer je weinig tijd hebt: je handen zijn altijd binnen handbereik.

Net zoals bij de voeten en handen is op de oorschelp het lichaam geprojecteerd. Het oor heeft door zenuwwerking vele verbindingen met het centrale zenuwstelsel. Men kan dit beeld vergelijken met een embryo, waarvan het hoofd zich ter hoogte van het oorlelletje bevindt.

Op de oren bevinden zich veel specifieke punten, zoals een pijnpunt en allergiepunt. Er wordt vooral gebruikt gemaakt van de wijsvinger en de duim ter ondersteuning om een pijnpunt te zoeken en om te behandelen. De behandeling bestaat uit een langzame massage van de gevoelige zones van het oor.collage

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen of adviezen, mail me gerust.

Warme groet,

Amanda

 

Theeblaadjes lezen en koffiedik kijken

Het lezen van theeblaadjes of koffiedik kijken is een traditioneel middel tot waarzeggen. Dat zijn grootste populariteit beleefde in de negentiende eeuw en het begin van de twintigste eeuw, toen thee- en koffiedrinken algemeen waren geworden. Lang voor die tijd hadden de Romeinen de toekomst gezocht in de droesem van de wijn, later begonnen de Chinezen met theeblaadjes lezen, waarschijnlijk al voordat thee in de zeventiende eeuw voor het eerst het westen bereikte.
De techniek voor het lezen van theeblaadjes en koffiedik kijken is eenvoudig maar het interpreteren hiervan vergt enige oefening. Je moet de gevormde beelden herkennen en deze vervolgens duiden en de verschillende boodschappen natuurlijk combineren en tot een samenhangende boodschap samenvatten. Voor het duiden is zowel verbeeldingskracht als intuïtie nodig.

De algemene toepassing voor het lezen:
De kopjes moeten in ieder geval effen zijn, de thee/koffie moet door de vragensteller met het kopje in de linkerhand worden gedronken en de vloeistof moet driemaal met de klok worden meegedraaid. Vervolgens wordt het kopje omgedraaid op het schoteltje en het vocht moet weglopen, terwijl de vraagsteller tot zeven telt. Het oortje van het kopje wordt meestal gezien als het beeld van de vragensteller en symbolen aan de rechterkant van het kopje als de toekomst. Stippen duiden op financiële zaken, golvende lijnen tonen onverwachte gebeurtenissen en rechte lijnen duiden op een rechte koers. Houd ook rekening met de grootte van de symbolen en de duidelijkheid. Lees ze zoals eerder genoemd niet apart maar samen, laat de verbeeldingskracht haar gang gaan. Na wat oefening wordt het steeds duidelijker. Houd zelf een lijstje bij van de betekenissen en vul deze regelmatig aan.

Hieronder een aantal symbolen met hun betekenis.
Appel:
Zakelijke prestaties, de vruchten van succes.
Bloem:
Wensen komen uit, tenzij op de bodem van het kopje, hier kunnen zij een sinistere betekenis hebben.
Driehoek:
Iets onverwachts.
Kat:
Verraad of bedrog, valse vrienden.
Munt:
Geld op komst, schulden afbetalen.
Vis:
Alom voorspoed.
Vork:
Valse vrienden, vleierij.
Zweep:
Agressie, seksuele energie.

tumblr_mmr7dp8ghe1rwn151o1_500

Is je interesse gewekt en wil je aan de slag? Zoek de betekenis van de symbolen op op internet of koop een symbolen woordenboek, daar doe je veel ideeën uit op.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen of adviezen, mail me gerust.

Warme groet,
Amanda

Terugblikken en vooruitkijken

Zo aan het einde van het jaar, in de altijd drukke decembermaand, is het altijd weer de tijd van het terugblikken en vooruitkijken. Hierin kunnen de Tarotkaarten je goed ondersteunen. Zij kunnen gebruikt worden voor een uitgebreide algemene legging of een jaarlegging. Bij een uitgebreide algemene legging blik je eerst terug en kijk je naar wat het komende jaar te bieden heeft. Bij een jaarlegging (13 kaarten, voor elke maand één en een algemene kaart in welk teken het jaar staat) krijg je over veel verschillende levensgebieden korte boodschappen. Zo kun je bepalen waar je je aandacht aan kunt geven het komende jaar. Een jaarlegging kan op ieder moment van het jaar gelegd worden, maar is natuurlijk ook heel leuk als sint- of kerstcadeautje.

Jaarkaart
Ook is er voor ieder jaar van ons leven een Jaarkaart, die aangeeft welke uitdagingen, lessen en ervaringen je dit jaar te wachten staan. Hiervoor gebruiken wij alleen de grote arcana kaarten. Sommige kaarten uit de grote arcana zullen vaak terugkomen als onze jaarkaart, terwijl we andere nooit zullen krijgen. De gebeurtenissen die we in een jaar krijgen stellen ons in de gelegenheid om nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen en meer over onszelf en over onze behoeften te weten te komen. Als we onze jaarkaart kennen, zijn we ons bewuster van de grote lijnen in ons leven en de soorten kansen die ons gedurende dat jaar geboden worden.

Het bepalen van de jaarkaart. Tel je geboortedag en –maand op bij het lopende jaar:

Voorbeeld: 27-02-1975 =

27 + 02 + 2016 = 2045 = 2+ 4 + 5 =11 (De Gerechtigdheid)

11

Ook ik vind het leuk om een cadeautje weg te geven in deze maand en hierbij geef ik de eerste 5 mensen die reageren (onder deze blog) een getypt A4’tje met uitleg over de jaarkaart en nog wat informatie over hun geboortedatum.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen of adviezen, mail me gerust.

Warme groet,
Amanda