Yoga werkt

De dag weer heerlijk begonnen met een dik uur yoga (via #yogaonline), je voelt je er herboren door. En voor mij is het het ideale middel om het gewoon thuis te kunnen doen wanneer het mij uitkomt ;). Yoga heeft mij geholpen om mij meer bewust te zijn van mijn emoties en gedachten en na een stressdag helpt het mij zeker ontspannen (en waarom doe ik het dan niet iedere dag, tja daar werk ik nog aan).

Wat is yoga?
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Het aannemen van asana’s (houdingen) in een opeenvolgende reeks is slechts een klein onderdeel van de complete yogafilosofie. Het is wel één van de eerste uitgangspunten: door je bewust te worden van je lichaam, creëer je ook inzicht in de werking van je geest. Het is meer dan alleen ademhalingsoefening en tegenwoordig zijn er vele manieren en stromingen.

Waarom yoga?
Veel mensen gebruiken yoga om stress te verlagen. Ook wordt het vaak gebruikt om  aan ontevredenheid met jezelf te werken, nervositeit, gespannenheid of depressie. Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Juist in drukke tijden is yoga een goede manier om rust en ontspanning te krijgen. Niet voor niets ervaren veel mensen tijdens yogalessen voor het eerst in hun leven hoe druk het is hun hoofd, hoeveel ze van zichzelf moeten en hoe moeilijk het is om écht aandachtig te zijn. Yoga is in die zin al een confrontatie met jezelf en daagt je uit om je verder te ontwikkelen.

Eenvoudig
Vaak is het er idee dat yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel asana’s waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren. . Uitzonderingen daar gelaten natuurlijk ? en oefening baart kunst. Als je meer tijd hebt kun je wat uitgebreidere oefeningen doen maar ook als je weinig tijd hebt kun zijn er leuke series om te doen

Yoga werkt
Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen. Iedereen doet het. Over de hele wereld, en weet je waarom, omdat Yoga werkt!

De voordelen op een rijtje:

  • geeft een betere lichaamshouding
  • zorgt voor lichamelijke ontspanning
  • vergroot het vermogen om te genieten in het nu
  • zorgt voor een groter bewustzijn van het lichaam en geest
  • vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
  • vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart

Gepubliceerd door

Amanda

Mijn naam is Amanda en ik ben 41 jaar jong. Bloggen doe ik over zaken met betrekking tot welzijn en spiritualiteit die mij op dat moment bezig houden. Neem ook eens een kijkje op mijn website www.amandala.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *