Lenormand waarzegkaarten

De klassieke kaarten van Madame Lenormand worden, net zoals de tarot, letterlijk al eeuwen gebruikt. Maar waar in de tarot doorlopend nieuwe tarotdecks worden ontworpen, is dat bij het Lenormand deck niet het geval. De Amerikaanse kunstenaar Ciro Marchetti heeft daar verandering in gebracht met zijn Lenormand van Vergulde Visioenen. Hij heeft een prachtig eigentijds Lenormand deck ontwikkeld, dat heel dicht bij de oorspronkelijke betekenis van de kaarten blijft. Deze heb ik pas gekocht en ik vind het erg leuk om met de kaarten in de weer te zijn. Ik vind het dan ook leuk om de set en geschiedenis hiervan wat toe te lichten.

De ogenschijnlijk simpele en eenvoudige kaarten van Madame Lenormand zijn over de gehele wereld een begrip geworden. Een stukje geschiedenis: Marie Anne Adelaïde Lenormand wordt geboren op 27 mei 1772 in het Franse Alencon. Als jong meisje verbleef zij op een kostschool, hier voorspelde zij de kloosterzusters al de toekomst. Het gezin verhuist naar Parijs waar zij in aanraking komt met Joséphine de Beauharnais, de vrouw van Napoleon Bonaparte. Madame Lenormand voorspelt hem dat hij de troon zou bestijgen, als dit uitkomt, heeft zij naam gemaakt. Als zij later voorspelt dat Napoleon wil scheiden van Joséphine (wat daadwerkelijk waar is) wordt Madame Lenormand in het gevang gesmeten, wegens hoogverraad. Men blijkt echter niet zonder haar te kunnen en na enkele dagen word Madame Lenormand weer op vrije voeten gesteld.

Nadat Napoleon verbannen wordt, volgt een periode waarin het geven van consulten door kaartlegsters verboden wordt. Madame Lenormand heeft zich daarom ingeschreven als boekhandelaarster en geeft zij boeken uit over haar verschillende werkmethoden en haar ervaringen met de keizerin Joséphine. Ze reist naar België om de toekomst te voorspellen aan de Prins van Oranje. Na haar verblijf in Brussel keert ze terug naar Parijs, waar zij op 71-jarige leeftijd op 25 juni 1843 overlijdt. Madame Lenormand heeft een nieuwe glans verleend aan het kaartleggen. Tegenwoordig is ze niet zozeer beroemd om haar voorspellingen, maar om de naam die ze de kaartspellen heeft gegeven.

Madame Lenormand ontwierp 36 waarzegkaarten, die gebaseerd zijn op een set gewone spelkaarten. De kaarten bevatten per groep 3 hofkaarten en de nummers 6 tot en met 10. Op iedere kaart staat een samenvatting van de betekenis in dichtvorm. Deze 36 kaarten vragen een andere benadering dan wanneer je de tarot zou leggen. Waar de tarotkaarten vooral spiegelen en inzicht laten zien, kun je door goed gebruik te maken van de Lenormandkaarten veel sneller en gedetailleerder ingaan op een bepaalde situatie en kun je vaker dan bij de tarot, ook een stukje toekomst zien.

Om de kaarten uit te leggen kijk je altijd naar de kaarten die er omheen liggen, deze kaarten geven aanvullende informatie. De kaarten hoeven niet altijd horizontaal te liggen, zij kunnen ook diagonaal of verticaal liggen. De kaarten staan allemaal met elkaar in verbinding, net als in het echte leven alles met elkaar in verbinding staat. Laat hierbij ook je intuïtie werken, bij een kaartlegging vallen bepaalde kaarten je altijd op. Dit zijn zaken waarop je je moet focussen. Let wel “de toekomst maak je zelf, je bent en blijft altijd verantwoordelijk voor wat je doet met je mogelijkheden”.

kaartenlenormand-gt-reference-9x4

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

 

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Goede voornemens

 

Natuurlijk allereerst voor iedereen die ik nog niet de beste wensen hebt gewenst, de allerbeste wensen. Dat 2017 het jaar mag worden waar al je wensen uit komen. Voor de blog deze keer heb ik gekozen voor een blog welke ik al eerder geschreven hebt maar welke goed past bij de tijd van het jaar :).

Waar komt het vandaan dat we met zijn allen juist bij de start van een nieuw jaar goede voornemens hebben? Bij goede voornemens gaat het vaak om dingen waar je moeite mee hebt. Afvallen, meer sporten, sparen, meer tijd en aandacht aan familie en/of vrienden besteden of wat denk je van stoppen met roken?! We weten er allemaal wel een paar te noemen. Gevoelsmatig moet een startpunt voor verandering een bijzonder moment zijn en daar is een nieuwe jaar een fantastisch voorbeeld van.

Hoe groot is de kans dat je je goede voornemens ook daadwerkelijk volhoudt? De vooruitzichten zijn hierbij niet zo goed, blijkt vaak. Waarom mislukken de goede voornemens? Vaak omdat de voornemens voelen als een verplichting. Beter kan je een voornemen kiezen waar je energie, plezier, geluk of bevrediging uithaalt. Zulke goede voornemens beginnen vaak met ‘ooit’ of ‘ik mis’. ‘Ooit’ wil ik weer 10 kilo minder wegen. ‘Ik mis’ piano spelen, zoals ik vroeger vaak deed. ‘Ik mis’ mijn drukke sociale leven van een tijdje geleden. Kies dus een goed voornemen die je helpt om je dromen te verwezenlijken. Of die je helpen het allerbeste uit jezelf te halen. Uiteindelijk is een intrinsieke motivatie als ‘leuk vinden’ de allerbeste motivator. Vervolgens kies je tussenstappen die je daartoe begeleiden. Die tussenstappen mogen best klein zijn: begin bijvoorbeeld met opletten wat je eet en zet jezelf niet gelijk op een hongerdieet. Stap eens wat vaker op de fiets of ga eens vaker de natuur in om te wandelen. Doe dingen waar je plezier in hebt. Beperk je liever tot één goed voornemen (dat wat je echt het aller-aller-liefste wilt!) en stel alles in het werk om je daaraan te houden. Grote kans dat het je dan wel lukt!

Laat het aan iedereen weten, omdat van het opschrijven en doorvertellen van goede voornemens een sterk motiverende werking uit gaat. Wanneer het verschil tussen wat je schrijft of zegt en wat je doet te groot wordt, ontstaan er namelijk spanningen: spanningen in jezelf en tussen jou en je vrienden of familie, omdat je onbetrouwbaar lijkt. En dat gevoel of die indruk wil je natuurlijk te allen tijde voorkomen! Doe je voordeel met dit mechanisme en schrijf dus je goede voornemen op, of nog beter vertel het aan iedereen die het maar wil horen. Zo vergroot je heel eenvoudig je motivatie om te starten en vol te houden.

f2a266f2a8e3d19bbd8368fe1ec64f19

Houd je vorderingen bij in een overzichtje voor jezelf. Zie een misstap (je hebt weer te veel gegeten, toch weer een sigaret opgestoken of weer eens heel lang overgewerkt) als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna direct weer op. Schuldgevoelens brengen je nergens, een positieve houding en vrolijk weer verder gaan, levert veel meer op. Beloon jezelf voor het volhouden. Zo blijf je focussen op het positieve. Bedenk nu alvast hoe en wanneer je jezelf gaat belonen. Betrek anderen ook erbij. Misschien wil je partner je wel een ontspannende massage geven of een lekkere maaltijd voor je koken als beloning.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

 

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

 

 

 

Sterrenbeeld Steenbok

In deze drukke dagen toch maar een stukje schrijven, mijn laatste blog dit jaar. Passend bij het jaargetijde over het sterrenbeeld Steenbok. Mede door een verjaardag van een redelijk nog onbekende vriend van mij (van harte xxx) en zo kan ik zelf ook nog wat meer te weten komen!

Steenbok is het astrologisch teken van mensen geboren tussen ca. 22 december en ca. 20 januari. Het is het tiende teken van de dierenriem, dat oorspronkelijk verbonden was met het gelijknamige sterrenbeeld.

Steenbok wordt doorgaans geassocieerd met de Griekse mythe van de geit Amalthea, die de jonge Zeus van melk voorzag. Zeus zou haar later een plek in de hemel hebben gegeven als eerbetoon. Steenbok wordt ook geassocieerd met de god Saturnus en de god Aristaeus.

Eigenschappen van het sterrenbeeld Steenbok
Het sterrenbeeld Steenbok is een van de meest stabiele en serieuze tekens van de dierenriem. Deze onafhankelijke, betrouwbare persoonlijkheden hebben veel uitstekende kwaliteiten. Ze zijn meestal zelfverzekerd, wilskrachtig en kalm. Deze hardwerkende, slinkse, praktische, verantwoordelijke, volhardende en extreem voorzichtige personen kunnen net zo lang blijven vol houden tot ze hun zelf gestelde doel hebben bereikt. Welk beroep ze ook kiezen, op mensen met als horoscoop Steenbok kun je rekenen dat ze goed werk leveren. Zij maken vaak projecten af die zijn opgezet door pionierende tekens. Dankzij hun volhardendheid worden ze al snel de spil voor elk bedrijf waar ze voor werken.

Ze proberen altijd eerlijk en kritisch naar zichzelf te kijken. Ze respecteren opgelegde discipline en eisen discipline van de degenen die onder hen werken. Ze hebben zowel voor zichzelf als anderen hoge standaarden. Op hun typische methodologische, geharde, koppige en onbuigzame manier, slaan ze zich door persoonlijke tegenslagen heen. Zelfs waar anderen het al lang hebben opgegeven, blijven Steenbokken doorgaan ten behoeve van hun gezin en/of werk.

Wanneer een combinatie van praktische vaardigheden en ambitie nodig hebt voor een klus, neem dan vooral een Steenbok aan. Ze maken voorzichtig plannen om hun ambities (zoals rijk worden) te vervullen. Ze zijn spaarzaam zonder zelfzuchtig te zijn en ze kunnen zonder al te veel inspanningen en uitgaven grootse resultaten bereiken. Omdat ze zo goed kunnen organiseren, kunnen ze aan verschillende projecten tegelijkertijd werken.

Ze hebben veel respect voor autoriteit, maar als ze ergens direct verantwoordelijk voor zijn of zelfs een hoge rang hebben, zullen ze niet snel naar de mening van een ander luisteren. Als ze ergens als leider optreden, verwachten ze dat degenen onder hen net zo gedisciplineerd als zijzelf zijn, en dat ze elke taak volgens de hoogste standaard vervullen.

Maar ondanks dat mensen die geboren zijn onder het sterrenbeeld Steenbok zo veeleisend zijn, zijn ze wel heel redelijk. Het zijn niet altijd de prettigste collega´s omdat ze gereserveerd en vaak erg conservatief zijn. Voor hen is traditie belangrijker dan innovaties. Ondanks dat ze vaak stil en gereserveerd lijken, kunnen ze verrassend geestig en subtiel uit de hoek komen. Maar ze hebben ook de neiging om dingen te verpesten met hun onverwachte en onverantwoordelijke spottende opmerkingen. Maar ontwikkelde Steenbokken kunnen deze neigingen onder controle houden met een ijzeren zelfbeheersing. Een andere onverwachte kwaliteit in sommige Steenbokken is hun interesse in het occulte, des te meer omdat ze van nature een erg sceptische geest hebben.

Ze hebben vaak een bijzonder scherpzinnig intellect. Ze denken diep en grondig na en gaan alle mogelijkheden af voor ze een besluit nemen. Ze hebben een goed geheugen en een onlesbare doch methodisch verlangen naar kennis. Het zijn rationeel, logisch en kunnen helder denken. Ze hebben een goed concentratievermogen, vinden het heerlijk om te discussiëren en met hun intelligentie te pronken door hun tegenstanders in vallen te lokken en te overtreffen met hun logica.

De Steenbok is een erg sterke vriend en zal er altijd voor je zijn om je te helpen. Ze zijn erg sympathiek en behulpzaam voor een vriend in nood. Een Steenbok zal iemand terug op zijn benen krijgen via een robuust stappenplan en verwachten hier niets voor terug. De Steenbok vriend is diep, mysterieus en vol intrige, het lijkt wel alsof er altijd iets gaande is in hun geest.

ef471ca9ef08c395e7cd00c67c02f6f7

Steenbokken ogen wellicht melancholisch en streng omdat ze hun leven leiden door zelfdiscipline en verantwoordelijkheid. Ze evalueren alles en houden er niet van om risico’s te nemen zonder hierbij de voor- en nadelen te onderzoeken. Voor een buitenstander ogen ze wellicht saai, echter is het de serieuze drive en de gestructureerde manier van leven het ding waarmee de Steenbok zich veilig voelt.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,
Amanda
Tel je zegeningen, het liefst iedere dag.

Spiegelogie

Vorige week heb ik het boek gehaald van Willem de Ridder, Handboek Spiegelogie. Het boek is werkelijk een feest der herkenning en geschreven om het te blijven lezen. Het is al weer een wat ouder boek, maar ik had er nog niet eerder van gehoord. Zoals gezegd wilde ik blijven lezen en ben dan ook druk op zoek gegaan naar een fanclub om een en ander verder te onderzoeken. Spiegelogie is in Nederland geïntroduceerd door Willem de Ridder die de kunst van het fanclubspel heeft geleerd van de Amerikaanse advocaat Arnold Patent. Spiegelogie is een zeer praktische methode om zelf te ervaren hoe het leven werkt. Patronen kan je heel moeilijk veranderen en in je eentje lukt dat al helemaal niet. Dat gaat veel beter als je je door een groep gelijkgestemde mensen laat ondersteunen. Bij spiegelogie heet zo’n groep gelijkgestemde een fanclub, omdat eenieder allemaal fan zijn van elkaar. In America heten fanclubs support-groups en dat is waar het in feite omgaat: het ervaren van onvoorwaardelijke steun.

Om in een fanclub mee te kunnen doen moet je het handboek Spiegelogie hebben gelezen, of de Spiegelogie CD hebben beluisterd of een weekend met Willem de Ridder hebben meegemaakt. Volgens het boek is er geen contact nodig met deskundigen, hoogstens met de superdeskundige van het eigen zelf en dat ben jezelf :).
Spiegelogie is een zeer praktische methode om zelf te ervaren hoe het leven werkt. Het nieuwe patroon bestaat uit drie stappen. De eerste stap is dat je ervan uit gaat dat elke mens perfect is, dat er aan die ander niks meer hoeft te veranderen. Zo is de natuur: de zon, de maan, de planten, die zijn allemaal perfect, daar valt niks aan te verbeteren. Alleen de mens denkt dat hij niet deugt en dus deugt hij ook nergens voor. Ga er dus van uit dat iedereen die je ontmoet perfect is. Dat werkt meteen want je hele wezen wil niks liever dan dat. Je zal ook zien dat je meteen een heleboel idioten tegen het lijf loopt, want je wordt natuurlijk meteen getest om te zien of je het echt meent. Waar het om gaat is dat je het volgende ervaart: wanneer je iemand laat vallen, laat je ook jezelf vallen. Op het punt waarop je dat ervaart, valt het niet meer uit te leggen.
Ten tweede vindt er voortdurend groei en verdieping van zelfkennis plaatst.
En als laatste: we zijn allen één. Ik ben jij en jij ben ik. De fanclub gaat uit van de gedachte dat alles wat ik zie dat ben ik zelf. Jij bent de spiegel die mij voorgehouden wordt. En ik ben dan weer jouw spiegel. Jij bent een andere ik en ik ben een ander jij.

Spiegelogie wijst je de weg. Je wordt fan van jezelf, van anderen en van het hele Universum. Het leven weerspiegelt altijd alles wat jij uit jezelf herkent. Iedereen kan het leren. Oefenen is 100% gratis en leuk .

Meer informatie over Spiegelogie:
Voor informatie over landelijke activiteiten ga je naar de site van het support-netwerk Nederland: www.fanclubs.nu. Hier kun je ook de handleiding voor het fanclubspel downloaden.

Voor een bezoek aan de website van Willem de Ridder ga je naar: www.willemderidder.com. Hier kun je allerlei info over Willem vinden en natuurlijk ook chatten in het meest bezochte gastenboek van Nederland.

Ik kijk in ieder geval al ontzettend uit naar mijn eerste bijeenkomst, heb ik jou ook nieuwsgierig gemaakt en heb je vragen, mail of bel me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,
Amanda
Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Het sterrenbeeld Boogschutter

Mensen die geboren zijn onder het sterrenbeeld Boogschutter hebben een positieve kijk op het leven en zijn levenslustig, energiek, veelzijdig en avontuurlijk. Ze zijn in ambitieus en optimistisch. Een boogschutter is een goed aangepaste persoon die niet tegen wordt gehouden door emotionele problemen. Het enige wat ze willen is de wereld verkennen, ze maken zich niet druk over emoties of gevoelens. Anderen worden wellicht gekwetst door hun gebrek aan inzet, echter geeft een boogschutter hier niets om, voor hen is dat nou eenmaal niet de reden waarom ze op deze planeet zijn. Ze zijn hier om wijsheid te vergaren, te leren en om te ontdekken.

Boogschutters hebben weleens problemen met het afmaken van projecten wanneer deze te lang duren, ze willen meteen resultaat en zullen naar het volgende project willen gaan als een project te lang duurt. Dit is niet omdat ze lui zijn, integendeel, Boogschutters zijn verre van lui, alleen zijn ze snel verveeld. Hierdoor zullen ze beslissen om iets anders en meer stimulerend te gaan doen als ze verveeld raken.
Omdat ze zo idealistisch zijn, kunnen ze veel tegenslagen verwerken zonder er echt door aangedaan te worden. Ze zijn eervol, eerlijk, betrouwbaar, gul, oprecht en hebben een passie voor gerechtigdheid. Ze staan meestal aan de kant van de onderdrukten in de maatschappij. Boogschutters zijn bereid om rebels te zijn en zullen vechten voor elk doel waar ze in geloven.

Mensen met horoscoop Boogschutter zijn vaak bescheiden en religieus ingesteld. Ze hebben diepzinnige en open geesten die goed vooruit kunnen zien en kunnen oordelen, en het kunnen gevatte gesprekspartners zijn. Boogschutters vinden het heerlijk om nieuwe projecten op te zetten en ze hebben de behoefte om opvattingen die nieuw voor hen zijn te begrijpen. Ze denken snel, zijn intuïtief en vaak origineel, maar ze zijn beter in aanpassen dan uitvinden en komen het best tot hun recht wanneer ze werken met collega’s die hun eigen persoonlijkheid aanvullen. Ze hebben een sterke wil en kunnen goed organiseren – een combinatie die hen het vermogen geeft om alle projecten die ze opzetten ook succesvol af te ronden. Hun gulheid wordt gebalanceerd door hun extreme voorzichtigheid wat geldzaken betreft.
Onontwikkelde Boogschutters kunnen door hun ongeduld om nieuwe projecten af te raffelen, hun neiging om snel boos te worden om kleine dingetjes en hun neiging om te veel te eisen van collega’s weleens tegen zakelijke conflicten aanlopen. Bovendien bespotten ze de tekortkomingen van anderen terwijl ze wel volledige erkenning willen voor hun eigen inspanningen. In een zeker opzicht verdienen ze misschien ook erkenning, omdat ze alles zullen opofferen om een groot project af te ronden, zelfs hun gezondheid of relaties, al zal hun gezin dat niet altijd even leuk vinden.
1
Mensen met als horoscoop Boogschutter kunnen veeleisend, dominant en onachtzaam zijn op het werk, en opschepperig, vulgair en extravagant in hun thuisleven. Als ze té rusteloos zijn, kunnen ze meer verliezen dan alleen hun eigen stabiliteit. Sommige Boogschutters kunnen nogal losbandig worden en veel tijd verspillen met frivool gejaag. Anderen kunnen een moraliserend, religieus fanatisme ontwikkelen of in hypocrieten veranderen, waarbij hun innerlijke stijfheid wordt verhuld door een uiterlijke dekmantel van jovialiteit.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Ademhaling

Door de geschiedenis heen, heeft de ademhaling een belangrijke rol gespeeld in godsdienst en spiritualiteit, en niet zonder reden. De ademhaling is verbonden met het leven. Geboren worden begint met een inademing en bij overlijden wordt de laatste adem uitgeblazen.

Tijdens de inademing nemen we zuurstof op uit de atmosfeer. Tijdens de uitademing geven we koolzuur (kooldioxide) terug in de lucht en hierdoor blijven wij in leven. Wanneer de opname van zuurstof en afgifte van koolzuur niet in evenwicht zijn, leidt dit tot lichamelijke klachten. In eerste instantie vage, niet duidelijk te traceren klachten, zoals vermoeidheid, duizeligheid en het kan zelf onverklaarbare pijn veroorzaken.

Bijna niemand is zich bewust van hoe hij/zij ademt. Pas als er problemen zijn met de ademhaling, worden we er ons bewust van. Ademhalen door je buik kan een wapen zijn tegen stress. En regelmatig ademhalen is goed voor je hart. Hoewel iedereen weet dat ademen ons leven gaande houdt, weet bijna niemand dat diezelfde ademhaling door ons gebruikt kan worden om gevoelens die plaatsvinden in ons lichaam te onderdrukken of tegen te houden.

Adem in, adem uit. Zo moeilijk is ademen toch niet? Toch houden wij mensen vaak op spannende momenten onbewust onze adem in. Dan is ademen ineens een stuk minder eenvoudig. Volgens yogaleraren is de juiste ademhaling essentieel voor een gezond lichaam en een kalme geest. Want ademen is leven, zeggen zij. Maar ook wetenschappelijk onderzoek heeft het nut van een regelmatig ademritme bewezen. Door middel van controle over je ademhaling krijg je meer controle over je leven.

In ontspannen toestand heb je misschien geen zin om op je ademhaling te letten, maar het is interessant om dit bij jezelf eens na te gaan. Bijvoorbeeld ’s ochtends als je wakker wordt, of net voordat je in slaap valt. Waarschijnlijk heb je een diepe en rustige ademhaling. Bij een diepe ademhaling wordt een signaal naar de hersenen gezonden dat die moet ontspannen en kalmeren. Vervolgens sturen de hersenen dit signaal naar je lichaam. In gespannen situaties haal je meestal op een meer oppervlakkige onrustige manier adem. Het ritme van je ademhaling zegt dus veel over je lichamelijke en geestelijke toestand.

Er zijn maar weinig mensen die beseffen hoezeer de ademhaling van invloed is op onze geest, het deel dat wij in werkelijkheid zijn. De adem blijkt een nauwkeurige graadmeter of wij simpelweg kunnen zijn, dan wel vanuit een ik of ego leven. Ademhalen is namelijk een autonoom proces. Dat wil zeggen, het gaat helemaal vanzelf. Er komt geen ik aan te pas. Uitgezonderd bij afwijkingen aan luchtwegen of hart, is er geen ik of ego nodig die iets aan de adem zou moeten regelen of onder controle zou moeten houden.

Er zijn 2 soorten ademhaling: de borstademhaling en de buikademhaling. Bij borstademhaling trekken de spieren tussen je ribben zich samen. Door deze contractie gaat de borstkas omhoog en wordt deze groter. Hierdoor wordt er lucht in de longen gezogen. Je ziet tijdens het ademhalen de borst naar voren en omhoog bewegen. Borstademhaling kost meer energie dan buikademhaling. Dit komt doordat je voor zowel het inademen als het uitademen spieren moet aanspannen.

De buikademhaling staat bekend als de beste ademtechniek. Je middenrif gaat naar beneden, zodat de ruimte in je borstholte groter wordt. Vervolgens wordt er lucht in de longen gezogen. Bij deze manier van ademhalen zet je buik een beetje uit, omdat je organen naar voren worden gedrukt. Het kost minder inspanning dan borstademhaling, want je spant alleen spieren aan tijdens het uitademen.

Bovendien werkt buikademhaling kalmerend. Wanneer je gespannen bent, ga je vanzelf korter en minder diep ademhalen. Hierbij gebruik je vaak automatisch de borstademhalingstechniek. Stap je over op buikademhaling, dan ga je vanzelf rustiger en dieper ademhalen. En dus kun je beter ontspannen.

Een van de ademhalingsoefeningen die goed werkt tegen stress is de buikademhaling. Leg een hand op je borst en de ander op je buik. Adem diep in door je neus. Als het goed is voel je je longen uitrekken. Houd je adem enkele tellen vast en adem vervolgens via je mond uit. Herhaal dit proces gedurende 10 minuten. Richt je tijdens deze oefening uitsluitend op je ademhaling. Voel hoe je lichaam steeds meer ontspannen raakt bij elke keer dat je uitademt. Laat daarom gedachten die in je opkomen direct los en blijf je concentreren op de oefening. Doe deze buikademhalingsoefening dagelijks gedurende enkele weken en ontdek dat je na verloop van tijd beter in staat bent overdag te ontspannen en ook meer rust in je hoofd hebt.

ademhaling

Eenvoudige oefeningen (daar houd ik van) die je makkelijk achter je bureau (tijdens je werk) kan doen: meer uitademen dan inademen: 4 tellen inademen en 6 tellen uit. Of de vierkante ademhaling: 4 tellen inademen, 4 tellen de adem vasthouden, 4 tellen uitademen en 4 tellen de adem inhouden.
Met de vierkante ademhaling kom je uit op 4-6 ademhalingen per minuut.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Salie

Salie is een plant met diverse toepassingsmogelijkheden, zoals een kruid voor in de keuken of om het te drogen en te verbranden. Al eerder heb ik in een blog verwezen naar (witte) salie  maar wat is het nu eigenlijk? Salie is inheems in de westelijke en zuidelijke Balkan waar hij groeit op de kale kalkrotsen. Via de Zwitserse en Franse kloostertuinen is Salie ook in Nederland terechtgekomen. Nu is het een cultuurplant en wordt in de zuidelijke landen op grote schaal gekweekt.
De naam Salvia, van het Latijnse Salvere (gezond zijn, genezen of redden), betekent “heilzaam kruid” en geeft zijn goede reputatie al weer.
Salie is van oudsher geprezen als versterkend middel. Door regelmatig Salie gebruik zou men langer leven. De kruidkundige Gerard schreef in 1597: “Salie is bij uitstek goed voor hoofd en hersenen, het maakt de zintuigen en het geheugen kwieker, versterkt de zenuwen, herstelt de gezondheid van lammen en geneest trillende ledematen”. Hoe smaakt salie? De smaak laat zich moeilijk omschrijven: Warm aromatisch, prikkelend, kruidig, iets bitter en wrang. Salie heeft een heel eigen smaak en geur, en wie eenmaal salie geproefd heeft herkent het meteen.

Voor de wijzen uit de oudheid was het kweken van enkele salieplantjes in de tuin een garantie voor een lang leven en een goede gezondheid. In de zeventiende eeuw werd Salie door de Chinezen zo gewaardeerd dat Hollandse kooplieden merkten dat de Chinezen drie kisten Chinese thee wilden verhandelen tegen één kist saliebladeren.
Voor de Romeinen was het een heilig kruid dat met enige ceremonie verzameld moest worden. De aangewezen persoon brengt een offer van brood en wijn, draagt een witte tuniek en is blootsvoets en gereinigd. De Romeinse instructies waren tegen het gebruik van ijzeren gereedschap, een verstandige maatregel daar ijzerzouten onverenigbaar zijn met Salie.
Lang geleden gingen maagden op de avond voor de langste dag in groepjes naar een park of tuin. Dit was de zogenaamde midzomernacht. Iedere maagd had een takje Salie bij zich en moest met deze Salie enkele rituele handelingen verrichten. Als alles goed verliep verscheen precies om middernacht de toekomstige echtgenoot voor de trouwlustige maagden.
In ons land werd Salie meegekookt in de melk, omdat thee van Salie niet heel erg goed smaakt. De saliemelk werd voor het naar bed gaan gedronken om lekker te kunnen slapen.

Witte salie zuivert en reinigt een ruimte, je aura, een kamer of je hele woning van negatieve energieën, entiteiten of een zware of vervelend voelende atmosfeer. Gebruik dan eens witte Salie of een smudgestick. Overal kunnen negatieve energieën voorkomen. Bijvoorbeeld in je huis waar zich verschillende zielen bevinden die daar voor jou hebben gewoond of misschien zelfs zielen van mensen die daar zijn overleden. Al die mensen hebben net als jij energie met zich meegedragen. De ene heeft positieve energie, de ander juist negatieve energie door bijvoorbeeld boosheid of verdriet. Die energie heeft de eigenschap dat het vaak blijft hangen op die plekken waar die mensen zijn geweest of zijn gestorven.

s

Ook in jouw huis kunnen dus ontelbaar veel verschillende energieën hangen, vooral als je huis nog nooit is gereinigd. Het is mogelijk dat je huis niet meer goed aanvoelt door al die energieën. Je kunt dit bijvoorbeeld voelen doordat er een drukke of gespannen sfeer hangt of misschien wel een droevige sfeer. Ook als je vaak hoofdpijn hebt of duizelig bent kunnen die energieën daar de oorzaak van zijn. Met witte salie kan dan de leefomgeving daarvan worden gezuiverd. Salie is ook aan te bevelen als je net een nieuwe woning gaat betrekken.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

Amanda
Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

De ware betekenis van Halloween

De nacht van 31 oktober op 1 november is bij de meeste van ons bekend als Halloween. Halloween is een van de oudste feesten. Het wordt al duizenden jaren gevierd. Halloween, zoals wij dat nu kennen, is ontstaan uit meerdere feesten, die gevierd werden door verschillende culturen. Halloween is overgewaaid uit Amerika en we kennen het inmiddels allemaal wel. Mooi uitgesneden pompoenen, verkleedfeestjes waar horrorachtige outfits de show stelen…. Kinderen die langs de deuren gaan voor snoep. Maar waarom wordt dat in deze tijd van het jaar gevierd en wat houdt het in? De eigenlijke naam van Halloween is All Hallow’s Eve. De avond voor Allerheiligen. Op Allerheiligen worden de heiligen geëerd en een dag later, op Allerzielen de doden herdacht. Deze laatste twee zijn christelijke feesten die de christenen hebben overgenomen van de Kelten.

Voor de moderne hekserij, verschillende paragnosten en mediums heeft deze dag een heel andere betekenis. Zij vieren tijdens Halloween het begin van hun nieuwe jaar. Zij noemen het feest Samhain. De viering begint bij zonderondergang tijdens de avond van 31 oktober, maar aangezien de Kelten een maankalender gebruikten loopt deze niet helemaal gelijk met de meer gebruikelijke lunisolaire kalender en varieert de absolute dag dus in deze laatste kalender. Men vierde de overgang van de zomerperiode naar het begin van de winter. Een belangrijk element was het vreugdevuur. Voor de Kelten begon alles vanuit het donker. “De Kelten rekenen in nachten en in winters” schreef Julius Caesar. Ze lieten hun dagen beginnen na zonsondergang en hun winter startte met Samhain, het begin van een nieuw jaar.

Het feest wordt ook wel het Winterfeest genoemd. De overgang van de zomer naar de winter wordt hierbij op een speciale manier gevierd. Volgens de moderne hekserij begint de winter dan ook na deze nacht. Tijdens deze overgang gedurende de nacht, van zonsondergang tot zonsopgang, komen alle werelden en het materiële bestaan het dichtst bij elkaar. Volgens de oude religie is het tijdens deze nacht dan ook makkelijker om contact te maken met mensen uit andere werelden, ofwel de overledenen. Het feest staat daarom voornamelijk in het teken van divinatietechnieken, zoals tarotkaartleggingen en handlezingen en vele andere bijzondere rituelen.

Op maandag 31 oktober na zonsondergang tot middernacht is het de tijd om stil te staan bij het gegeven dat de sluier deze avond naar de wereld van de doden heel dun is en je makkelijker contact kunt leggen met de andere kant van deze sluier. Je viert dit feest daarom met de levenden en met de doden. Wees niet verdrietig omdat je geliefden er niet meer zijn, want ze zijn er altijd en overal. Deze avond kun je gebruiken om weer samen met hen te zijn,
te praten, te eten en te delen. Herinner je wat was, als belofte voor wat komen gaat…

halloween

Een simpel ritueel wat je kunt doen met Samhain
Bereidt een favoriete maaltijd van de person(en) die je gaat herdenken, of een goed glas wijn of iets anders wat je aan hen doet denken. Dek de tafel en zet een extra bord met eten / glas wijn of iets anders neer ter uitnodiging en als eerbetoon aan de overledene.
Je kunt overdenken waarover jullie spraken op een winterse avond, voel hoe het was om gezellig samen te zijn. Overdenk wat de overledene in zijn of haar leven jou heeft geleerd. Voor elk inzicht, les of wijsheid die jij van de overledene hebt meegekregen neem je een slokje van zijn of haar favoriete drank of iets anders wat voor die persoon van speciale waarde was.

Warme groet,
Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Plantaardig uit eten

Gisteren ben ik uit eten geweest in een huiskamerrestaurant in Vlaardingen, “Plantaardig eten op de Madoera” https://www.facebook.com/Plantaardigeten

Het huiskamerrestaurant, dat is aanschuiven bij de kok thuis en eten met vreemden (en/of bekenden natuurlijk). Gemoedelijk en knus. Bij binnenkomst hartelijk welkom geheten door de gastvrouw Annet en door de gastheer Okke. Binnen was het heerlijk warm en de tafel mooi gedekt, gezellig over van alles en nog wat geklets, ook kunnen zij goed vertellen over mooi en eerlijk eten. Zij serveren plantaardig eten (veganistisch) in hun restaurant. Steeds meer mensen eten minder of geen vlees, vanwege dierenwelzijn, het milieu of hun eigen gezondheid. Wat je eet en drinkt heeft invloed op de lucht, het water, de grond, dieren en mensen.

Even in het kort wat het verschil is tussen een vegetariër en een veganist?
Per definitie eet een vegetariër geen producten van gedode dieren, dus geen vlees, geen vis, en ook geen producten zoals gelatine (van huid of beenderen) en kaas (met kalfsstremsel). Veel vegetariërs letten echter minder op vegetarische instinkers zoals gelatine en kaas. Mensen die geen vlees, maar wel vis eten, worden soms pescotariër of semi-vegetariërs genoemd. Mensen die gevogelte eten noemen zich ook soms vegetariër, maar de correcte term hiervoor is pollotariër. Mensen die geen vlees, vis en dierlijke producten (zoals zuivel, eieren en honing) eten en ook geen dierlijke producten (zoals leer en wol) gebruiken zijn “veganisten”.

Zelf ben ik geen vegetariër maar ik let wel graag op wat ik eet en eet ik af en toe vlees. Verder ben ik dol op heerlijk eten :). En (h)eerlijk gegeten heb ik gisteren.
Het menu bestond uit verse groente met een 3 soorten heerlijke dip, het hoofdgerecht was een vegetarische shepherd’s pie met linzen en als toetje een heerlijke panna cotta met agar agar en vers fruit. En daarna nog koffie met Carne de Membrillo (van kweeperen) erg lekker!

collage-002

Zij trekken ook per keer dat het huiskamerrestaurant er is een lootje, van de mensen die hun facebookpagina hebben gelikt, die gratis mag komen proeven. Fantastisch toch? Dit keer mocht ik een lootje trekken voor de gast die mocht komen eten. Een heerlijke avond met goed en eerlijk eten voor een eerlijke prijs, een echte aanrader.

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,
Amanda
Tel je zegeningen, het liefst iedere dag

Hypnose / hypnotherapie

Al eerder heb ik geschreven over hypnose maar ik waag er toch nog een stukje aan. Voor de beroepsopleiding tot hypnotherapeut is het de bedoeling dat je een aantal mensen onder hypnose brengt. Veel mensen vinden het eng en sommige lijkt het leuk en willen er graag meer over weten, maar wat is hypnose nu eigenlijk? Rondom hypnose bestaan veel misverstanden en (onjuiste) vooroordelen. Er wordt al snel gedacht aan show of toneelhypnose waarin je opeens een citroen als smakelijk oppeuzelt. Waarbij de mensen die onder hypnose zijn aan de wil van de hypnotiseur lijken overgeleverd. De hypnotiseur gebruikt deze technieken om mensen te vermaken en is dan ook zeer goed in het uitkiezen van mensen, die het makkelijkst te beïnvloeden zijn en bereid zijn om aan zijn act mee te werken. Dergelijke toneelhypnose heeft niets te maken met de hypnose zoals die wordt toegepast in hypnotherapie.

Het woord hypnose is afkomstig van het Griekse woord ‘hypnos’, dat slaap betekent. Hypnose is echter geen slaap: in trance blijft men bewust en alert. Het is een toestand van diepe ontspanning en concentratie, die eerder raakvlakken heeft met yoga en meditatie. Dit ervaren we zelf op een natuurlijke manier wanneer we bijvoorbeeld op gaan in een spannend boek. Je bent dan minder alert en je ‘kritisch denken’ is wat meer naar de achtergrond. Dit betekent niet dat je geen controle hebt. Er is namelijk altijd een waakzame ‘ik’ aanwezig. Men krijgt extra controle over zichzelf, in plaats van controle te verliezen. Ieder gewenst moment kan men zelf uit de trance komen en terug keren naar het normale bewustzijn. Zo zal je geen suggesties tot je nemen wanneer je hier niet achter staat. Niemand hoeft dus bang te zijn niet meer uit een hypnose te kunnen komen.

Als mensen denken wij dat ons gedrag en onze keuzes gemaakt worden door ons bewuste niveau van denken. Niets is minder waar, steeds vaker wordt er onderzoek gedaan waaruit blijkt dat het tegendeel waar is. Het onbewuste deel van ons brein is de grote kracht achter ons gedrag. Het proces van het onbewustzijn wordt onderschat en gelijktijdig wordt het bewust zijn van ons bewuste gedrag terwijl het onbewuste gedrag vele malen groter is. Vergelijk het maar met een ijsberg waarbij slecht 10% boven het water uitsteekt terwijl 90% onder water zichtbaar is.

10

De communicatie tijdens hypnose is zeer belangrijk en wordt bepaald door een aantal factoren; de stem van de hypnotiseur, de toonhoogte van de stem en de snelheid van de zinnen. Door het juiste gebruik wordt de gehypnotiseerde gemakkelijker ontspannen en zal hierdoor sneller in trance raken. Dit is dus een vorm van totale ontspanning en in deze ontspanning geeft diegene toegang tot het onbewuste deel van het brein. Taalgebruik is belangrijk om te bereiken wat men wil. Formuleer de juiste woorden en zinnen om te bereiken in het brein wat je wilt.

Hypnose kun je bijvoorbeeld gebruiken bij:
Negatieve gedachten
Weinig zelfvertrouwen
Stoppen met roken
Angst voor spinnen
Liefdesverdriet

Indien er behoefte bestaat voor het stellen van vragen, mail me gerust. Ook als je meer over een bepaald onderwerp wilt weten hoor ik graag van je.

Warme groet,

 

Amanda

Tel je zegeningen, het liefst iedere dag