Hooggevoeligheid HSP

Dit keer maar eens een stukje over hooggevoeligheid. Je hoort er veel over tegenwoordig maar wat is het nu eigenlijk? Hooggevoeligheid is een mooie eigenschap, maar kan soms ook een hele lastige zijn. Zoals bijvoorbeeld in contact met anderen. Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘Hooggevoelig’ of ook wel HSP, ‘Highly Sensitive Person’.

Heb je wel eens gehad dat je ergens bent, of met iemand aan het praten bent waarbij je voelt dat je word overspoelt door het gevoel van de ander? Dat je niet weet waar dat vandaan komt, omdat je het niet over deze gevoelens hebt gehad.  Je verliest ineens al je energie en vraag je of hoe dit komt. Een HSP is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor HSP’s al snel te veel zijn. Zij raken letterlijk  overprikkeld, iedere HSP is uniek in waarvan zij overprikkeld kunnen raken.

Kenmerken van HSP’s kunnen onder andere zijn: Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar; Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf, vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak; Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken; Hebben een diep en rijk innerlijk leven, dromen, fantaseren en overwegen veel; Voelen stemmingen en sferen goed aan; Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek; Eigen emoties en emoties van anderen worden veel intenser ervaren;  Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur; Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet; Zijn vaak perfectionistisch en plichtsgetrouw;  Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden; Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen, hebben moeite om grenzen aan te geven; Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.; Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.

Veel hooggevoelige mensen vragen zich af wat er mis met hen is, zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, hun hooggevoeligheid te negeren of onderdrukken. Dit kan veel invloed hebben op hun dagelijks leven zowel in het werk als privé.

Door het bewustzijn van en het accepteren van de eigen hooggevoeligheid kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. Mocht je jezelf hier in herkennen is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.

Dit was m weer voor deze week, volgende week weer een nieuwe blog!

download

Het Orakel van Schaduw & Licht

Alhoewel ik altijd graag mijn tarotkaarten leg (welke set dan ook, want ik heb wel een aantal verschillende de een nog mooier dan de ander!) ben ik sinds een paar maanden verknocht aan de kaarten van Het Orakel van Schaduw en Licht. De kaarten zien er mooi uit en lijken feilloos aan te sluiten in wat ik voel.

In het Orakel van Schaduw & Licht word je begroet door eerlijke, liefelijke, fascinerende wezentjes, van beschermengelen tot beschermelfen, verstandige heksjes en vriendelijke geesten. Spitsvondig, vasthoudend en, op hun manier lief, vertellen deze magische boodschappers van schaduw en licht waar het op staat en geven ze authentieke, heldere en zeer duidelijke leiding, om je iedere dag te helpen bij het nemen van besluiten. Door in contact te treden met deze wonderbaarlijke wezens zul je je moed, je intuïtie, je geluk en het geloof in je eigen ware zelf verder ontwikkelen.

Zoals in het bijbehorende boekje wordt omschreven het Orakel is uniek, het is er voor de verlorenen en de eenzamen, de mensen met een gebroken hart, de wezen en de mislukkingen – voor de zwervenden en de vreemdelingen zelfs te midden van je vrienden. Ze zullen je aanmoedigen wanneer je bedroefd voelt: te vaak ontkennen we de boodschappen die worden doorgegeven vanuit de krachtigste en mooiste bronnen. Te vaak vragen we steeds opnieuw advies van dezelfde bronnen. We kennen de Aartsengelen, de wijsheid van veel goden en godinnen en buitenaardse wezens …. maar wat doen we met de zachte fluisterstemmen die we horen in alle hoeken van onze eigen wereld? Wat zou er gebeuren als we hiernaar luisterenden en we ons bewust zouden worden van wat en wie om ons heen is?

Lucy Cavendish, auteur van diverse bestsellers, schreef de tekst van het orakel en de beroemde schilderes Jasmine Becket-Griffith maakte de illustraties. Het Orakel van Schaduw en Licht bevat 45 verfijnde kaarten en een diepgaande handleiding met boodschappen en duidelijke instructies om stap voor stap een accurate, krachtige en bijzonder helende reading voor jezelf en voor anderen te doen. Het Orakel van Schaduw en Licht ontsluiert een magische wereld!

Ben je ook benieuwd? Ik leg de kaarten met liefde voor je amandala.nl/contact

Orakel Schaduw en licht

Affirmaties

Een manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden is het gebruikt van affirmaties. Ook een affirmatie is niets anders dan een positieve zelfsuggestie. Heb je wel eens voor de spiegel gestaan en ‘je kan het, ik ben mooi, sterk en gezond, ik ben gelukkig of ik ben ongelofelijk aantrekkelijk’ geroepen? D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of ‘herprogrammeren’. Het voelt wat onwennig in het begin maar als je het volhoudt kan het je heel veel brengen.

Affirmaties zijn korte boodschappen die je in gedachten uitspreekt en die je leven enorm beïnvloeden. Zonder dat je het in de gaten hebt, gebruik je de hele dag affirmaties. Vaak gebruik je een affirmatie negatief. Bijvoorbeeld: die trein haal ik nooit, dit kan ik niet, ik kom te laat, wat ben ik weer stom bezig. Feitelijk zijn dit soort gedachten een boodschap aan het onbewuste. Het onbewuste zal boodschappen uit het bewuste vrijwel ongecensureerd uitvoeren en voor je gaan realiseren, of ze nu negatief of positief zijn. Het onbewuste kan niet overweg met ‘t woordje niet en slaat dat dus over. Zeg dus niet: ” Ik ben niet onzeker” maar zeg: “Ik ben vol zelfvertrouwen”. Dat zinnetje kun je dan regelmatig hardop tegen jezelf zeggen of opschrijven. Je kunt het ook op een papiertje schrijven en dat op een plek neerleggen waar je het regelmatig ziet. Of je kunt het op een etiket schrijven en dat op bepaalde plekken plakken. Ook het oefenen voor een spiegel is een effectieve manier. Als je met affirmaties gaat werken, kan er in het begin nog wat weerstand zijn. Maar hoe meer weerstand je voelt hoe beter de desbetreffende affirmatie voor je werkt. Met affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden.

Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je er in slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Een gezonde geest gaat ook hand in hand met een gezond lichaam. Alles wat je jezelf suggereert of wat anderen je suggereren als je in diepe ontspanning bent, dringt diep door in de geest en kan voor een bijzondere lange tijd nawerken. Het is belangrijk dat je de affirmatie gebruikt alsof je je doel al bereikt hebt, dus in het nu. “Ik ben gezond” is beter dan ik ‘ik wil gezond worden”, aangezien het universum of ons onderbewuste alles letterlijk neemt en we anders ons hele leven blijven ‘willen’ in plaats van gewoon gezond zijn. Formuleer de affirmatie ook niet te letterlijk en te strak om een averechts effect te voorkomen.

Dus nog even kort samengevat: een affirmatie is een positieve, bevestigende gedachte, die je regelmatig hardop of stil in gedachten kan herhalen. Het doel hiervan is dat je onderbewustzijn die gedachte aanvaardt, zodat je vanuit je onderbewustzijn op een positieve manier je leven (gedachten, gevoelens en je handelen) gaat beïnvloeden.

Het onderbewuste is zeer ontvankelijk voor suggesties (zowel positieve als negatieve).

Als je die suggesties vaak bevestigt, vormen ze een zeer grote kracht. Gedachten zijn dus krachten en bepalen voor een groot deel hoe ons leven eruit ziet. Door affirmaties kunnen we ons leven een positieve wending geven.

Bedenk zelf een mooie affirmatie of weet je geen affirmatie te bedenken dan kun je ook een al bestaande affirmatie gebruiken. Deze zijn vaak te vinden in boeken over positief denken of je kan eens op internet gaan zoeken. De affirmaties van de schrijfster Louise Hay zijn erg mooi vind ik persoonlijk. Een aantal algemene zijn:

Algemeen

♥ Ik hou van mijn leven

♥ Ik hou van deze dag

♥ Het is gemakkelijk en aangenaam om mijn gedachten te veranderen

En last but not least:

♥ Er staan mij alleen goede dingen te wachten

blog

Aromatherapie / Etherische Olie

Zelf ben ik altijd al geïnteresseerd geweest in kruiden / luchtjes en wat deze voor je kunnen doen. Maar mijn kennis kan zeker nog wat worden opgeschroefd. Na zoeken kwam ik op een workshop over Aromatherapie / Etherische Olie die ik thuis kon volgen en als ik dat zou willen ook nog een dag workshop kan volgen over Aromatouch. Wat vriendinnen opgetrommeld en gisteren een hele gezellige en informatieve avond gehad.

Even in het kort wat is dat nu eigenlijk etherische olie?

Etherische of essentiële oliën zijn vluchtige, aromatische verbindingen die worden gevonden in zaden, schors, bladeren, stengels, wortels, bloemen en andere delen van planten. Vrijwel alle planten produceren etherische oliën maar slechts een klein deel produceert genoeg om winning mogelijk en rendabel te maken. Essentiële oliën hebben krachtige, reinigende eigenschappen en zijn van nature anti-bacterieel. Pure essentiële oliën worden onmiddellijk door de huid opgenomen en zorgen voor reactie in dat gebied van het lichaam. Veel essentiële oliën kunnen ook worden gebruikt als voeding, om vitaliteit en gezondheid te helpen bevorderen. Zuivere, onversneden essentiële oliën zijn doorzichtig en variëren in kleur van kristalhelder, geel, oranje, groen, tot diep blauw. Door de geschiedenis heen zijn essentiële oliën in verschillende culturen al veelvuldig toegepast vanwege hun medicinale en therapeutische werking. Ook dieren in het wild kennen instinctief de mogelijkheden die etherische oliën uit planten ze kunnen bieden. Moderne wetenschappelijke studies bevestigen steeds meer de enorme voordelen van essentiële oliën voor onze gezondheid.

Hoe gebruik ik deze etherische olie, ze zijn eenvoudig in gebruik en brengen tegelijkertijd diepgaande levens veranderende resultaten teweeg. Afhankelijk van de essentiële olie en het (therapeutische) doel, zijn de volgende toepassingen mogelijk:

Uitwendig gebruik
Aromatisch gebruik
Inwendig gebruik
Natuurlijk valt er nog veel meer over te vertellen 🙂 Zelf ga ik binnenkort ook de Aromatouch workshop volgen en natuurlijk zal ik hier meer over vertellen (en deze kan ik dan ook op je uitvoeren :D:D)
De AromaTouch techniek is een klinische benadering om essentiële oliën toe te passen. Er wordt gewerkt langs de meridiaan energiebanen en viscerale contactpunten van de rug tot aan de voeten. De toepassing heeft ten doel het sympathische en parasympatische zenuwstelsel van het lichaam te helpen in evenwicht te brengen. De AromaTouch techniek is ontwikkeld door Dr. David Hill, een vooraanstaand expert op het gebied van alternatieve geneeskunde en therapeutische toepassingen van essentiële oliën.
Elke stap in het proces omvat twee essentiële oliën, een enkelvoudige olie of een gemengde olie, speciaal ontwikkeld ter ondersteuning van een gezond emotioneel en fysiologisch functioneren. De techniek duurt 45 minuten per behandeling.

De AromaTouch techniek bevordert het welzijn door het verminderen van fysieke en emotionele stressoren en geeft ondersteuning aan een gezond functionerend autonoom stelsel. De AromaTouch techniek is zowel eenvoudig als intuïtief en maakt gebruik van gecertificeerde essentiële oliën voor een ongeëvenaarde ervaring voor de ontvanger.
Elke stap in het proces omvat twee essentiële oliën, een enkelvoudige olie of een gemengde olie, speciaal ontwikkeld ter ondersteuning van een gezond emotioneel en fysiologisch functioneren.
Wil jij dit ook eens laten doen? Hou dan zeker mijn website in de gaten onder het kopje aromatherapie.
doterra

Hypnose

Gisteren heb ik deelgenomen aan de workshop Hypnose Experience, het was echt een superleuke dag. De deelnemers hebben elkaar onder hypnose gebracht en we hebben geoefend in zelfhypnose.

Wat is hypnose eigenlijk?

Het is een aangename methode waarbij er een rustige en ontspannen toestand van lichaam en geest ontstaat. Een toestand waarbij alles gewoon waargenomen wordt en er toch een directe toegang tot het onderbewustzijn is.
In deze toestand, die we hypnose noemen, is er de mogelijkheid om het onderbewustzijn de denkbeelden, overtuigingen en emoties die ongewenst zijn om te laten zetten in een gewenste vorm.
Hypnose kan alleen maar plaatsvinden als de gehypnotiseerde dit zelf ook wil. Je hebt zelfhypnose en hypnose waarbij diegene die de hypnose ondergaat gehypnotiseerd wordt door een hypnotiseur. Er zijn verschillende stadia van hypnose, van licht zoals een lichte roes tot een zeer zware hypnotische toestand met een totaal verlies van (zelf)bewustzijn en waarbij zelfs een blokkade van zintuiglijke en pijnprikkels kan optreden. Een lichte hypnotische toestand kan vergeleken worden met een situatie waarin men alles om zich heen even vergeet, zoals het diep verzonken zitten in een boek of het kijken naar een spannende film waar men helemaal in opgaat.

Een hypnose sessie bestaat uit verschillende fasen:

  • Inductie, hier wordt een initiële trancestaat opgewekt.
  • Verdiepen, hier wordt de initiële trancestaat intensiever gemaakt met behulp van suggesties als: “Laat je maar zweven, drijven, dromen. Met iedere ademhaling zink je dieper en dieper weg”. In therapiesessies worden er vaak visualisatie-oefeningen gedaan, zoals een voorstelling maken dat je op een strand bent.
  • Suggesties, wanneer er een werkbare diepte van trance (dan wel een goed geconditioneerde volgzaamheid) is bereikt, worden er suggesties gegeven. In hypnotherapie ter ontwikkeling van de cliënt en bij showhypnose voor entertainment (voor zowel de cliënt als het publiek).
  • Ontwaken, het ontwaken uit hypnose bestaat uit het ongedaan maken van suggesties (met name bij toneelhypnose ethisch verantwoord) maar het meest belangrijke om een persoon weer helemaal bewust te laten worden en laten merken dat de sessie over is.

Hypnotherapie, effectief bij het:

  • leren omgaan met spanningen en stress;
  • verminderen of doen verdwijnen van angsten en fobieën, zoals faalangst, vliegangst, claustrofobie, hoogtevrees en angst voor de tandarts;
  • oplossen van onzekerheid, schuldgevoelens en minderwaardigheidsgevoelens;
  • verwerken van trauma’s en emotionele gebeurtenissen;
  • afleren van dwangmatige handelingen, zoals eetproblemen, roken en nagelbijten;
  • oplossen van slaapproblemen;
  • opheffen van psychosomatische klachten m.b.t. hyperventilatie, huidklachten en maag- en darmklachten;
  • opheffen of verzachten van lichamelijke klachten en pijn, zoals chronische pijn en hoofdpijn;
  • trainen van sociale vaardigheden en het verkrijgen van meer zelfvertrouwen;
  • inzicht krijgen in de eigen persoonlijkheid en verborgen talenten;
  • omgaan met zingevings- en bestaansklachten, zoals neerslachtigheid, “is dit alles wat er is”, het verlies van plezier in het leven, midlifecrisis, overgang en burn-out.

poes

Yoga

De dag weer heerlijk begonnen met een dik uur yoga (via #yogaonline), je voelt je er herboren door. En voor mij is het het ideale middel om het gewoon thuis te kunnen doen wanneer het mij uitkomt ;). Yoga heeft mij geholpen om mij meer bewust te zijn van mijn emoties en gedachten en na een stressdag helpt het mij zeker ontspannen (en waarom doe ik het dan niet iedere dag???, tja daar werk ik nog aan).

Wat is yoga?
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Het aannemen van asana’s (houdingen) in een opeenvolgende reeks is slechts een klein onderdeel van de complete yogafilosofie. Het is wel één van de eerste uitgangspunten: door je bewust te worden van je lichaam, creëer je ook inzicht in de werking van je geest. Het is meer dan alleen ademhalingsoefening en tegenwoordig zijn er vele manieren en stromingen.

Waarom yoga?
Veel mensen gebruiken yoga om stress te verlagen. Ook wordt het vaak gebruikt om  aan ontevredenheid met jezelf te werken, nervositeit, gespannenheid of depressie. Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Juist in drukke tijden is yoga een goede manier om rust en ontspanning te krijgen. Niet voor niets ervaren veel mensen tijdens yogalessen voor het eerst in hun leven hoe druk het is hun hoofd, hoeveel ze van zichzelf moeten en hoe moeilijk het is om écht aandachtig te zijn. Yoga is in die zin al een confrontatie met jezelf en daagt je uit om je verder te ontwikkelen.

Eenvoudig
Vaak is het er idee dat yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel asana’s waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren. . Uitzonderingen daar gelaten natuurlijk 😀 en oefening baart kunst. Als je meer tijd hebt kun je wat uitgebreidere oefeningen doen maar ook als je weinig tijd hebt kun zijn er leuke series om te doen

Yoga werkt
Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen. Iedereen doet het. Over de hele wereld, en weet je waarom, omdat Yoga werkt!

De voordelen op een rijtje:

  • geeft een betere lichaamshouding
  • zorgt voor lichamelijke ontspanning
  • vergroot het vermogen om te genieten in het nu
  • zorgt voor een groter bewustzijn van het lichaam en geest
  • vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
  • vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart

 download

Loslaten

De dagkaart die ik vandaag trok met het Orakel van Schaduw en Licht is moederziel alleen, krampachtig vasthouden. Waar staat vasthouden voor en waarom hou je vast? Iets houdt je tegen om verder te gaan wat het ook mag zijn, misschien weet je wat het is en misschien is het ook wel onbewust.

Als je iets los wilt laten zul je je zelf hier eerst van bewust moeten worden, dan laat het gemakkelijker los en kun je er afscheid van nemen. Aan hetgene wat je los moet laten zitten emoties vast, herinneringen en zijn veiligheden en onveiligheden aan vastgemaakt. Misschien past het al heel lang helemaal niet meer bij je maar ben je er zo aan gewend dat het veilig is en je niet weet hoe je het los kunt laten. Ook wil mijn onbewuste deel geen verrassingen, liever saai maar precies weten wat er gebeurt en niet te veel risico lopen. Negatieve, beperkende gedachten voedt dit proces, het is een soort verslaving. Raar maar waar. Bij mij past het in ieder geval in het proces wat ik doormaak het is een punt wat constant terugkomt en ondertussen denk ik dat ik weet wat er mee wordt bedoelt.

Ik ben mij er heel erg van bewust dat ik al een hele tijd in een veranderproces zit en bewust kies elke dag om mezelf te zijn (en iedere dag is een leerproces :)) ik wil niet langer alleen maar doen wat er verwacht wordt. Ik wil doen wat ik leuk vind en wil leren wat ik graag wil leren en mezelf verder ontwikkelen op spiritueel gebied ook al wordt dit niet altijd geaccepteerd. Ook al deed ik toch wel altijd mLoslaten2ijn eigen ding, maar heb me een tijdje geleden voorgenomen er echt voor te kiezen en mij niet langer te schamen voor wie ik ben en wat ik doe. Ik ben opgegroeid met mij vaak anders moeten voordoen dan ik ben (wie wij waren als familie) en heb dit jaren met mij meegedragen. Maar ik ben wie ik ben en ik ben er trots op, mijn verleden heeft mij gemaakt wie ik ben en ik had geen andere weg willen afleggen en laat hierbij die negatieve emoties los die mij belemmeren. Maar vergeten doe ik ze niet en ergens koester ik deze dat ik weet hoe het was maar laat het negatieve ervan gaan en geniet van het lichte gevoel.

 

Geluk

Na alweer een heel ochtendprogramma is het tijd voor een kopje thee. En het leuke (naast dat het heerlijke thee is)  aan Yogi Tea is dat je ook altijd nog een spreuk meekrijgt 🙂 “Happiness is my birthright”.  Ik kan daar alleen maar mee instemmen, gelukkig zijn is heel erg prettig en iedereen verdient het.

Verklaring op Wikipedia: Geluk (of gelukkig zijn) kan gedefinieerd worden als het tevreden zijn met de huidige levensomstandigheden. Hierbij kunnen er diverse positieve emoties aanwezig zijn, zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid. Gelukkig zijn is het tegengestelde van ongelukkig zijn, wat bestaat uit een gevoel van ontevredenheid, en vaak samengaat met depressie, overspannenheid, woede of verdriet. Onderzoek duidt er op dat geluk voor ongeveer de helft erfelijk bepaald is. De rest van de verschillen wordt veroorzaakt door invloeden uit de omgeving.

Vooropgesteld dat ik echt niet altijd gelukkig ben, wat betekend geluk voor mij? Ik geloof dat dat je geluk grotendeels in eigen hand hebt omdat je zelf betekenis kunt geven aan de dingen om je heen. Wanneer je je bewust bent van wat je doet en wat je beweegt kun je hier invloed op uit oefenen. Door het volgen van je eigen intuïtie en het benutten van je kracht en het loslaten van drama en datgene wat je niet nodig hebt.

Ik kan intens gelukkig worden van het besef van wat ik wel heb en wat ik kan. Knuffelen met mijn katten of een goed gesprek met een vriend(in). Koken en er daarna ontzettend van genieten. Van heerlijk vakantie hebben en genieten van het niets doen en het mooie zonnige weer, naar een regenachtige koude winterdag na hard werken thuis komen en genieten van een warm geurig bad :). En nu natuurlijk van mijn heerlijke kopje thee!

 

Het geluk behoort aan hen, die aan zichzelf genoeg hebben. – Aristoteles

Amethist

Vandaag heb ik een begin gemaakt voor een vernieuwd altaar met in het midden een mooie grote amethist, ook staat er nog een klein amethistenboompje naast (zo schattig en van mijn zus gekregen (mooie herinnering :D). Een amethist omdat ik het een supermooie steen vind maar tevens is het ook de steen die bij mijn sterrenbeeld past (Vissen). Dit vond ik gelijk een mooie gelegenheid om wat op te schrijven over deze mooie edelsteen.

Amethist is familie van de bergkristal. De amethist dankt zijn prachtige kleur voornamelijk aan sporen ijzer, titaan en mangaan en een beetje radioactiviteit. In het zonlicht vervalt de radioactiviteit en kan de amethist verbleken. Amethist kent een lange geschiedenis. Al eeuwen is het een geliefkoosde sier- en heelsteen.

Het kristal werd gevonden in de piramides van het oude Egypte en in graven van Etrusken en Romeinen. Grieken en Romeinen gebruikten de amethist als amulet om zich te beschermen tegen dronkenschap, verslaving en hoofdpijn door overmatig wijn drinken. Katers werden ook met de amethist bestreden. Soms door het dragen of opleggen van de steen, soms door het innemen van verpulverde amethist.
Plinius de Oudere, een Romeinse schrijver/wetenschapper (23-79) schreef al over de helende krachten van stenen. Hij roemde het gebruik van amethist bij het drinken van wijn. Dronkenschap zou voorkomen worden door een amethist onder de tong of in de wangzak te stoppen. Amethist zou bovendien beschermen tegen het boze oog en hekserij, mits er een zon en maan in de steen gegraveerd stond.

Amethist hoort bij het 7e chakra, het kruinchakra en is een zeer krachtige en beschermende steen met een zeer spirituele vibratie. Als natuurlijk kalmerend middel blokkeert Amethist negatieve energieën in de omgeving. Zijn sereniteit bevordert hoge bewustzijnstoestanden en meditatie. Amethist heeft grote genezende en reinigende krachten en bevordert spiritueel bewustzijn. Vroeger werd het gedragen om dronkenschap te voorkomen vanwege zijn ontnuchterende effect. Het overwint verslavingen en alle mogelijke blokkades.

Amethist kalmeert of stimuleert de geest. Amethist is een uitstekende steen voor meditatie en stimuleert het derde oog. Bij meditatie, wendt het gedachten af van het wereldse naar rust en dieper inzicht. Geestelijk zorgt het voor meer concentratie en een betere beheersing van de vaardigheden. Het bevordert de ontwikkeling en uitwerking van nieuwe ideeën en verbindt oorzaak met gevolg.

DSC_0442

Amethist stimuleert de groei van spiritualiteit en intuïtie. Het is de steen van onthechting en wijsheid. Het helpt je zonder oordeel en met compassie te kijken naar jezelf, naar anderen en naar je omgeving. Amethist helpt je het verschil te zien tussen wat echt belangrijk is en wat niet. Amethist maakt wilskrachtig maar niet per se heel actief. Het is dé steen van het loslaten. Negatieve gedragspatronen en gewoontes kun je verbreken door met amethist te mediteren. Tijdens de meditatie helpt de amethist je de stilte in jezelf te vinden.
terugkerende nachtmerries. Amethist stimuleert het geheugen en verbetert de motivatie zodat je beter in staat bent realistische doelen te stellen.
Op een verfijnd niveau zorgt Amethist voor evenwicht en een verbinding tussen de fysieke, geestelijke en emotionele lichamen en verbindt ze vervolgens met het spirituele. Het reinigt de aura, zet negatieve energie om en stimuleert het keel- en kruinchakra. Amethist vermindert ook zenuwachtigheid en stress. Hij helpt de concentratie te verbeteren en helpt negatieve ideeën los te laten.

 

Meditatie challenge (http://www.bureaudolly.nl/)

Vandaag ontving ik een mail waar ik gelijk vrolijk van werd en zin kreeg om mee te doen. In de mail wordt gevraagd de challenge te delen en dit doe ik dan ook graag:

Als alles mogelijk was, wat zou jij dan het allerliefste bereiken, krijgen of realiseren?
 
Ik stel mezelf vaak die vraag.
En ik vraag het mijn klanten altijd, elke keer weer.
 
Niet omdat ik vind dat we alles moeten krijgen wat ons hartje begeert.
Nee, ik vraag dit omdat we het antwoord nodig hebben.
 
Misschien gaat jouw verlangen over meer rust.
Wil je niet meer bang zijn.
Een miljoenenbedrijf hebben.
Een familie stichten.
Of misschien wil je wel van je passie je werk maken.
 
We hebben deze antwoorden nodig om de weg te vinden naar vrede.
De vrede in onszelf en dus de vrede in de wereld.
Doordat we onze verlangens, wensen en dromen onderdrukken, blokkeren we de vrede.
Hierdoor raken we de connectie met onze levensenergie kwijt.
We zijn ontevreden, weten niet meer wat goed voor ons is en gaan op zoek naar substituten (drank, drugs, succes, spullen etc).
 
Wat gebeurt er als je je wensen wel helemaal op zou laten komen en erkennen?
Je voelt energie stromen.
Je wangen kleuren rood van opwinding.
Je voelt je levend.
Je wilt in actie komen.
 
En wat soms gebeurt:
Je voelt je bang, wat als het niet lukt?
Je wordt boos, waarom is dit al zo lang onderdrukt?
Je voelt je verdrietig, dit zal ik nooit krijgen.
 
Als je dit helemaal laat zijn, dus zowel de moeilijke als de plezierige gevoelens kom je uit bij pure levensenergie.
De levensenergie waarmee je je leven vormgeeft.
 
Hiervoor hoef je niet als een bezetene op zoek te gaan naar de vervulling van je wensen.
Onderdruk je verlangens niet maar leef ze ook niet uit.
 
Blijf erbij, stel je levendig voor dat je wensen worden vervuld.
 
Merk eens heel goed op hoe je je voelt als je wensen in vervulling gaan.
Geef een naam aan dat gevoel.
Tune volledig in en voel hoe elke vezel van je lijf zich vult met energie.
Voel hoe het doel op zich al minder belangrijk wordt.
Hoe de energie je een vol gevoel geeft en je zachtjes leidt.
Kun jij die leiding ontvangen?
 
De afgelopen jaren ben ik die leiding gaan voelen en volgen.
Dat begon op het moment dat ik mezelf toestond om te doen wat echt helemaal goed voelt voor mij.
Zonder allerlei ‘rationele’ argumenten mee te wegen.
Want die gedachten hielden me juist weg bij belangrijke informatie.
Informatie die ik nodig had om te ontdekken wat de zin van mijn leven is.
 
Ik ontdekte dat er maar heel weinig voor nodig is om grote dromen te realiseren.
Het enige dat nodig is: stilte en daaruit voortkomend vertrouwen.
De stilte bood me de ruimte om de fluisterstem te horen van mijn intuïtie.
Wat bleek, onder de oorverdovende herrie van mijn ego wist een zachte stem al die tijd al precies wat goed voor me is.
 
In de stilte ontdekte ik dat die zachte stem enorm krachtig is.
Als je hem hoort, kun je niet anders dan er gehoor aan geven.
En als je dat doet… je weet gewoon wat je te doen staat.
Ik ervaar nu dagelijks wonderen, ongelooflijk veel wonderen.
 
Die stilte, dat noem ik mediteren.
Soms maar een paar minuten in stilte, aandacht naar binnen gericht.
Soms is nodig dat ik opgebouwde spanning ontlaad.
Of moeilijke gevoelens erken, er helemaal laat zijn.
Dan ontstaat er ruimte voor mijn intuïtie en kan ik horen wat me te doen staat.
 
Mijn allergrootste passie is om mensen te helpen om hun droomdoelen te realiseren.
Meditatie is hiervoor een van de tools.
Meditatie helpt je om spanning te ontladen, om te dealen met moeilijke gevoelens en om echt tot rust te komen.
Vervolgens kom je in je meditaties meer in contact met jezelf en ben je in staat je intuïtie beter te horen.
 
Ik weet dat meditatie een enorme impact kan hebben.
Daarom wil ik zoveel mogelijk mensen de effecten laten ervaren.
In de afgelopen 10 jaar dat ik ondernemer ben, heb ik honderden mensen geholpen om meer vanuit hun passie en talent te leven en hiermee de wereld mooier te maken.

Ik vraag je nu heel graag hulp bij mijn belangrijkste droomdoel.
Ik wil dolgraag met een enorme groep (ik denk aan minstens 5.000 mensen) mediteren.
Dat ga ik doen tijdens mijn spiksplinternieuwe Meditatie Challenge!
 
Als ik aan deze challenge denk dan voel ik enorm veel liefde.
Ik weet dat ik met dit werk precies doe waarvoor ik op aarde ben.
Ik zet mijn talenten in en ervaar enorm veel plezier in alles wat erbij komt kijken.
 
Ik vroeg laatst aan mijn coach Gabrielle Bernstein wat ik moet doen om van de challenge een enorm succes te maken.
Haar antwoord: “Just fall in love with it.”
Wow, kun jij je voorstellen wat er gebeurt als je verliefd wordt op jouw droomdoel?
 
Ik wil het graag met jou ervaren in de Meditatie Challenge!
In de meditaties gaan we intunen op rust en vrede.
Maar ook op de liefde, je verlangens, je intuïtie en de enorme kracht die je bezit.
 
Help je met mijn droomdoel? Dat doe je door:
1. Mee te doen aan de challenge! Schrijf je hier in: www.meditatiechallenge.nl
2. En door de challenge te delen. Blog erover, deel de link op Facebook, Twitter en spread the word.
 
Ik weet zeker dat deze challenge heel veel gaat betekenen.
Je gaat meditatie (her)ontdekken.
Meer rust vinden.
Focus krijgen.
Vertrouwen vinden om stappen te zetten
En meer naar je intuïtie luisteren.
 
Lees alle informatie over de challenge en meld je aan via ww.meditatiechallenge.nl .
Je ontvangt dan automatisch bericht van me als we gaan starten.
 
Tot snel!
 
Liefs,
Dolly

Doe jij ook mee??